226斤小胖娃立志减脂！今天进行上肢训练！
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今天的上肢训练练卧推！
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休息了两天，今天上肢训练状态还ok
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今天做深•也没深到哪里去重量也不大不知道在练什么的•蹲训练
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今天的上肢训练主要练卧推
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今天练的胸肩，兄弟些检查下减脂进展O不OK？
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今天的上肢训练
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今天的上肢训练！
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［上肢训练］这次又轮到做负重引体了
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今天做背•薄如蝉翼如兰州拉面牛肉片如真丝睡衣如我的脸皮•部训练
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［上肢训练］不会有人练上肢不做引体向上吧？不会吧？
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240201-推-今天做了好几种肩推
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［上肢训练］冬日寒风中练一下上肢，以拉类动作主导
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［胸肩训练］今天练平板卧推
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不摆烂！今天的胸肩训练状态可太好了！
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208斤肥仔的居家推类动作训练日
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［推类训练］一个月不练卧推，我还能推多少呢？
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今天的腿部训练（想标题怎么就这么难呢）
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［下肢训练］今天在家练，舒服了
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今天的下肢训练简单练个深蹲完事儿！
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［养生训练］这抡大锤的快感！爱了爱了！
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［上肢训练］阴冷天在广场练练上肢暖暖身子
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［ZerotoHero］冬日暖阳里的上肢训练
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［腿部训练］早起加上站了一天讲台，今天深蹲随便练一下。
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三分化—推类动作训练日
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昨天闲逛了好久，今天练腿人麻了
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［拉类动作训练日］每一天中的今天，加油！
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我倒要看看谁在开摆！是我啊，那没事儿了！
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伸髋之力，暴力速拉，今天训练从头到尾都很兴奋
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今天来到了最喜欢之一的腿部训练日
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［下肢训练］在训练之前，我是没想到这一套下来能这么累的
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95后瘦弱男孩在健身房练死劲儿 得到身残志坚的盲人大哥认可 直言看视频只看我的视频
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今天的胸肩训练gogogo！！！
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今天的背部训练改了引体向上的握法，更集中上背
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今天的背部训练依然选择到了我们的老朋友——引体向上！
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今天的抓举和壶铃摆荡练的直接心率起飞
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［背部训练］今天称了一下体重，208斤了。
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[背部训练]今天做的“划船”动作如果是真的划船的话，这会估计已经到地中海了
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［背部训练］今天练一下背
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［腿部训练］今天练深蹲
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今天简简单单的练一下胸肩