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身体开始能承受简单的扣篮训练了
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身高168,我要挑战扣篮,还有机会吗
一段式投篮的精髓就是让自己跳的又快又矮
剩下两个月,31岁前能否达到三米四的摸高?第一天训练(8组28米跑,20次矮框扣篮)
弱侧手训练不为实战,只为让身体从劳损中释放出来
31岁挑战3米4摸高第二周第二天(85%强度摸高10次,尝试扣篮15次)
这一扣心理阴影有多大?!
提升弹跳我有“三不练”你有哪些“不练”?#弹跳训练 #扣篮
篮球技术动作反复练,认真练,可以在提高技术的同时提高身体素质
达到训练的最高境界,才能够发挥出你一米甚至更高的弹跳潜能#弹跳训练 #扣篮
一个台阶总有吧
准备开始弹跳专项练习,先测一测各种起跳的摸高
今天使用这个方法训练,投篮下肢发力舒服多了
首次尝试三分球一分钟自投自抢训练,继续完成100个定点三分
争取以后每次投篮都有甩鞭感
练弹跳反而是在加强膝盖?
13岁零天赋初中生一年弹跳的变化能有多大?
31岁挑战摸高3米4第三周第一天,本来信心满满要在280的框扣风车,扣了三个发现不对劲,原来框被调成292了。
WTF垂直弹跳117cm!“白乔丹”最新垂直弹跳测试!?
170弹跳110+,分享我的训练
练弹跳就等于蹲腿加跳跃?
实际上,胖子反而更有扣篮天赋
学会走捷径能让你的训练事半功倍!
还是老一辈球星的动作简单实用呀
篮球小技巧大改变 第四集 运球步(上)
31岁挑战3米4摸高第三周第三天,30次标框试扣
三十岁从头开始练篮球,只为打自己喜欢的篮球
能扣篮的,基本都不自律,不要以为自己和他们差很多,实际上都一样
工作间隙摸个高,像极了高中时候课间比摸高
想扣篮,先学会激活肌肉状态,这套纯干货级“动态热身激活”,让你每次起跳都能超常发挥
这个看似一段式的投篮却有两段发力
库里起球方法训练方法分享
个人一段式投篮上肢发力最佳训练法
4个动作快速判断你有没有扣篮潜力
扣篮训练
这块肌群决定了你的弹跳高度
以腕力主导的投篮发力,简单易学,适用范围广