身体开始能承受简单的扣篮训练了
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身高168，我要挑战扣篮，还有机会吗
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一段式投篮的精髓就是让自己跳的又快又矮
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剩下两个月，31岁前能否达到三米四的摸高？第一天训练(8组28米跑，20次矮框扣篮)
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弱侧手训练不为实战，只为让身体从劳损中释放出来
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31岁挑战3米4摸高第二周第二天(85%强度摸高10次，尝试扣篮15次)
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这一扣心理阴影有多大？！
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提升弹跳我有“三不练”你有哪些“不练”？#弹跳训练 #扣篮
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篮球技术动作反复练，认真练，可以在提高技术的同时提高身体素质
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达到训练的最高境界，才能够发挥出你一米甚至更高的弹跳潜能#弹跳训练 #扣篮
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一个台阶总有吧
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准备开始弹跳专项练习，先测一测各种起跳的摸高
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今天使用这个方法训练，投篮下肢发力舒服多了
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首次尝试三分球一分钟自投自抢训练，继续完成100个定点三分
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争取以后每次投篮都有甩鞭感
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练弹跳反而是在加强膝盖？
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13岁零天赋初中生一年弹跳的变化能有多大？
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31岁挑战摸高3米4第三周第一天，本来信心满满要在280的框扣风车，扣了三个发现不对劲，原来框被调成292了。
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WTF垂直弹跳117cm！“白乔丹”最新垂直弹跳测试！？
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170弹跳110+，分享我的训练
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练弹跳就等于蹲腿加跳跃？
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实际上，胖子反而更有扣篮天赋
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学会走捷径能让你的训练事半功倍！
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还是老一辈球星的动作简单实用呀
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篮球小技巧大改变 第四集 运球步（上）
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31岁挑战3米4摸高第三周第三天，30次标框试扣
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三十岁从头开始练篮球，只为打自己喜欢的篮球
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能扣篮的，基本都不自律，不要以为自己和他们差很多，实际上都一样
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工作间隙摸个高，像极了高中时候课间比摸高
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想扣篮，先学会激活肌肉状态，这套纯干货级“动态热身激活”，让你每次起跳都能超常发挥
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这个看似一段式的投篮却有两段发力
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库里起球方法训练方法分享
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个人一段式投篮上肢发力最佳训练法
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4个动作快速判断你有没有扣篮潜力
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扣篮训练
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这块肌群决定了你的弹跳高度
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以腕力主导的投篮发力，简单易学，适用范围广