练点不常练的——举腿+双摇
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
力量练习——过头蹲+实力推
...
双摇倒立走——技巧训练
...
体操训练——双摇/倒立走
...
推力训练——实力推/借力推
...
借力挺耐力训练——进入状态有点慢
...
壶铃抓举100reps@24kg——练点新鲜的
...
悬垂高抓+过头蹲
...
open19.4——（高抓/burpee/双力臂）咬咬牙是不是能再多做一点？
...
boazilla双摇训练5.15-冷冰冰
...
上挺训练——技术要磨
...
抓举+脚触杠——开始找到感觉了
...
推拉训练——负重引体+坐姿推举（拉力退步了）
...
短时间输出——单车/过箱burpee/火箭推（最后差了4卡)
...
有氧循环——双摇/高翻/burpee
...
boazilla双摇训练5.2—少喝凉水
...
前蹲训练，练的少只能靠长膘保力量了
...
借力推拉训练——胸触杠不太行啊
...
推拉组合——肩推+反握引体
...
双摇新纪录113—boazilla日常训练
...
双摇练习-boazilla日常训练
...
boazilla双摇练习5.14-烈日清风
...
一年多没练倒立走了，需要恢复感觉
...
过头蹲训练（60-85）——发现了另一个短板
...
抓举支撑组合——借力挺/过头蹲/宽挺蹲
...
boazilla双摇训练5.1-劳动最光荣
...
大力训练——实力推
...
高抓训练——再次给悍苏多威联名鞋打call
...
循环训练，恢复一些心肺
...
高翻—下蹲翻组合训练70-100
...
补练健步挺
...
20分钟大循环（双摇/高抓/划船）——最近真的胖了
...
大力训练——硬拉/负重俯卧撑
...
抓举训练——发力位抓举+悬垂抓举（60-75kg）
...
16.4–差距还是很大啊
...
倒立走练习
...
终于找到了倒立走点加速的感觉
...
悬垂下蹲抓
...
抓举训练60-70（要禁得住重量的诱惑）
...
双力臂emom——不太规范