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boazilla双摇练习5.2-中暑警告
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boazilla双摇练习-上下翻飞
boazilla双摇训练5.21-刷刷刷刷
boazilla双摇训练5.15-冷冰冰
双摇练习-boazilla日常训练
boazilla双摇训练5.12-亚历山大
体操训练——双摇/倒立走
boazilla举重训练5.4-高抓悬垂高抓
boazilla宅家手倒立练习(二)
boazilla日常训练—气喘吁吁
本土box支援WOD1—力不从心的boazilla
boazilla举重训练5.21—高抓(蹬不直腿不贴身,糟心)
有氧循环——双摇/高翻/burpee
boazilla双摇训练—清风和畅
双摇新纪录113—boazilla日常训练
boazilla综合训练5.18-盲目自信
boazilla每周一练-上挺、膝上抓
boazilla举重训练5.3-高翻悬垂翻
boazilla举重训练5.11-膝上抓举
高翻组合训练
拉力训练,负重引体-boazilla日常训练
boazilla日常训练4.30-下蹲抓
宽硬拉100-140,大力训练
体操练一圈~
21.2的最后2分钟
CrossBoa5.23举重—翻站/基础力量
crossboa5.28举重—上挺/硬拉
下蹲翻测试70-110
85翻站成了!boazilla每周一练
高翻练习,70-90kg
前蹲训练,练的少只能靠长膘保力量了
crossboa5.25举重—膝上高拉/膝上抓举
下蹲抓77kg练习,颈后上挺85kg练习
高翻80-90/硬拉/倒立走/双摇——腿好疲劳
高抓2repT&G训练,最后高度不够了
高抓70-75与抓举支撑80-85练习
快速堆一下高翻容量
高翻真爽,一直高翻一直爽(80-90)
boazilla举重训练5.5-发力点下蹲翻
暂停上挺——还需慢慢找感觉
boazilla日常训练5.1-垫铃高翻