循环训练，健康ganggang
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
21.2的最后2分钟
...
力量训练一轮游
...
悬垂高抓+过头蹲
...
推力训练——实力推/借力推
...
暂停上挺+离心深蹲训练
...
过头蹲训练（60-85）——发现了另一个短板
...
高抓组合训练,找发力感觉
...
愉快的100m倒立走
...
高翻真爽，一直高翻一直爽（80-90）
...
21.3/4摸鱼大法好
...
有氧循环——双摇/高翻/burpee
...
挺举训练——上挺技术又没了
...
高抓训练——再次给悍苏多威联名鞋打call
...
辅助训练——练好辅助不受伤哦
...
抓举辅助训练——宽拉/高抓/过头蹲/宽挺蹲/发力位抓举
...
高翻挺
...
推拉训练——卧推/引体
...
搞起来——脚触杠/俯卧撑/过头蹲
...
硬拉训练（102-152）
...
boazilla双摇训练5.2—少喝凉水
...
挺举组合训练——高抓/前蹲/上挺
...
力量练习——过头蹲+实力推
...
睡觉的时候脖子伤了，搞点实力抓，轻拿轻放
...
深蹲辅助训练——节奏深蹲+前蹲出杠支撑
...
久违的心肺训练，从零开始吧
...
高抓+双力臂的结果就是手又破了
...
循环训练—哑铃眉下换手还是搞不定
...
短板就得多练练
...
大力训练——110kg赤字硬拉8*5
...
抓举辅助训练——三位高抓+过头蹲
...
蹲翻+上挺，做到一半就做不动了
...
挺举训练——硬拉/高翻/上挺（65-85kg）
...
高翻—下蹲翻组合训练70-100
...
双力臂高抓组合
...
上挺训练-哪里不会练哪里
...
抓举训练——宽硬拉/高抓（55-65kg）
...
循环训练，恢复一些心肺
...
高翻下蹲翻训练
...
借力推/双力臂-尝试一下新的训练节奏
...
一路小跑，WOD没做完，太惨了～