偏恢复的循环训练-调整一天
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双摇倒立走——技巧训练
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一年多没练倒立走了，需要恢复感觉
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硬拉140-150kg练习
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高抓2repT&G训练，最后高度不够了
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boazilla居家训练-又是推拉结合的一天
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享受一下全套eleiko，抓举训练70-80kg
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体操训练——双摇/倒立走
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体操练一圈～
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腿部恢复训练，低重量中等次数
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要接受状态的起伏，正视自己—循环训练
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CrossFit Open 21.2之后的放松动作推荐
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今天是个倒立蠕动的少年
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恢复抓举，又鸽了两个多星期没练
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大循环训练（单车/抓举/引体/俯卧撑/深蹲/双摇）
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高抓+过头蹲训练
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专注一段时间高翻，争取恢复到七七八八
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推拉训练——双力臂/倒立撑
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大力训练——宽硬拉/暂停宽硬拉（100-110kg）
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CF体操动作就是得没事练一会儿-倒立走摸鱼
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循环训练，健康ganggang
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你们的21.1都是什么样的？
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只想做一个安静抓举的美男子（抓举55-77kg）
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三段高抓组合60-70kg
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3分钟倒立走小测验——没有退步就是进步
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挺举练习75-81
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与“女孩儿”们玩耍的间隙，自己走两趟
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汪顺：追我的人排到了法国
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boazilla宅家手倒立练习（二）
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夕阳下的倒立蠕动与翻滚
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挺举组合训练——高抓/前蹲/上挺
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高翻借力推40-75kg*3
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抓举训练65-75
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【kaykay】🔥40分钟全身力量训练🔥哑铃循环+体能提升🔥单个哑铃暴汗燃脂塑形🔥💦居家健身减肥运动🔥
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三伏天高效减脂攻略！！掉8-20斤！就看你的了！！
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短板就得多练练
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来点技巧与力量——双力臂/硬拉
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“百炼成钢”全红婵：教练想带她见见世面，怎料自己却成了“世面”#全红婵 #跳水
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抓举辅助训练——宽挺蹲组合
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21.3/4摸鱼大法好
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boa日常训练—负重引体/恢复