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偏恢复的循环训练-调整一天
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双摇倒立走——技巧训练
一年多没练倒立走了,需要恢复感觉
硬拉140-150kg练习
高抓2repT&G训练,最后高度不够了
boazilla居家训练-又是推拉结合的一天
享受一下全套eleiko,抓举训练70-80kg
体操训练——双摇/倒立走
体操练一圈~
腿部恢复训练,低重量中等次数
要接受状态的起伏,正视自己—循环训练
CrossFit Open 21.2之后的放松动作推荐
今天是个倒立蠕动的少年
恢复抓举,又鸽了两个多星期没练
大循环训练(单车/抓举/引体/俯卧撑/深蹲/双摇)
高抓+过头蹲训练
专注一段时间高翻,争取恢复到七七八八
推拉训练——双力臂/倒立撑
大力训练——宽硬拉/暂停宽硬拉(100-110kg)
CF体操动作就是得没事练一会儿-倒立走摸鱼
循环训练,健康ganggang
你们的21.1都是什么样的?
只想做一个安静抓举的美男子(抓举55-77kg)
三段高抓组合60-70kg
3分钟倒立走小测验——没有退步就是进步
挺举练习75-81
与“女孩儿”们玩耍的间隙,自己走两趟
汪顺:追我的人排到了法国
boazilla宅家手倒立练习(二)
夕阳下的倒立蠕动与翻滚
挺举组合训练——高抓/前蹲/上挺
高翻借力推40-75kg*3
抓举训练65-75
【kaykay】🔥40分钟全身力量训练🔥哑铃循环+体能提升🔥单个哑铃暴汗燃脂塑形🔥💦居家健身减肥运动🔥
三伏天高效减脂攻略!!掉8-20斤!就看你的了!!
短板就得多练练
来点技巧与力量——双力臂/硬拉
“百炼成钢”全红婵:教练想带她见见世面,怎料自己却成了“世面”#全红婵 #跳水
抓举辅助训练——宽挺蹲组合
21.3/4摸鱼大法好
boa日常训练—负重引体/恢复