一个动作可以运动全身，每天坚持50次，坚持七天你会收获满满。
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金刚转体坚持每天50次,快速瘦啤酒肚大肚子的克星，坚持七天后大收获。
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古法健身太牛了👍通肝经脸干净🔥每天5分钟赶走湿气❗️身体由内而外的改变~心情也会开心很多~昏昏沉沉、经络不通的朋友一定要试试～
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【如何正确减肥】看点1：不用健美运动，就能塑造完美体型，你想拥有吗？
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一招教会你七天暴瘦动作，每天坚持锻炼30分钟七天后不一样的自己
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头发疯长❗️气血特足🔥中华养生经典✅12分钟跟练版【自用】一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心很多~
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晨起空腹100下，一个星期看变化
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经常情绪不稳定，易怒，抑郁寡欢，郁闷烦躁你就练习这个动作，每天坚持十分钟你会有意想不到的效果。
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一招教会你如何开胯训练，坚持每天练习60次全身轻轻松松
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脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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就这一招，每天坚持十分钟让你全身轻轻松松。
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腰粗肚子大？淤堵不通❗️试试古法健身🌞每天10Min排湿排汗💦通透轻盈～【气血足|百病不生】
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9分钟古法瘦背🔥简单不累❗️更适合东方体质✅太阳升起就能练🌞坚持下去可以练出好体态好气质~
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每天早晚坚持五分钟，配合呼吸既简单又轻松的练习大雁呼吸。
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古法开龙脊🔥别笑😄真管用❗️每天5Min拯救颈椎|胸椎|腰椎变直，改善肩胛骨缝疼✅简单不累更适合东方体质🌞太阳升起就可以练♥️养内在5宝6宝~
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️气血足，百病不生【15分钟加长版跟练】每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心许多~
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一个动作就能活动肩、颈、腰、腿，男女都能练
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早晚四个简单动作让全身通透
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淤堵不通|腰横着长❗️7Min古法健身跟练🌞早上一遍排湿排汗💦唤醒气血【三伏天养生操】气血足|百病不生
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呼吸吐纳，排除湿气，每天坚持打卡十分钟，既简单又轻松。
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古法健身太牛了‼️5个动作强五脏通经络🔥每天5遍全身通透，心情也会好很多～不得不说老祖宗的智慧真心有用！
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中式帕梅拉❗️古法健身特别牛🔥养生操跟练版，别笑有用 👍一遍就冒汗💦身体由内而外改变，心情也会开心很多～
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武当通经络瘦腿（自用）
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公园大爷诚不欺我❗️主打快乐养生🔥别笑，真有用✅一遍全身通透，心情也会好很多🎵
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练好这六个动作，身体想不好都难
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经常不爱运动的同学，每天早晚坚持左右甩臂打卡七天。身体会告诉你答案。
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古法拉伸太绝了❗️十遍全身通透【吸气拉伸，呼气放松】✅身体淤堵不通可以试试！道长说：“拉伸时配合吸气筋骨气血都能快速运行~”
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教你们一招专门练习肩颈的动作，每天坚持三到五分钟，简单又轻松。
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看似简单，但是作用性很强，疏通肩颈每天坚持十分钟
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一个动作增强腿力，提升阳气，坚持七天打卡，让腿部漂亮起来
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呼吸吐纳，排除湿气，每天坚持五分钟。既简单又轻松。
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最强拉伸功法，坚持每天三组
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每天坚持三分钟，胜过枸杞生蚝
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八段锦，国家体育总局推广版｜12分钟呼吸口令跟练，当代年轻人养生～
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这个已经很简单了。同学们每天坚持十分钟，轻轻松松疏通百脉。
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【中式养生操*国风纯音乐】15分钟跟练合集 古法锻炼真的好有趣！从头练到脚 通筋活络 疏肝解郁 滋养气血 练出好气色好体态好精神
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一招教会你如何疏肝里气
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做完脸都变了！！不要笑，真的有用！每天一个动作
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一招教会你如何锻炼胯部练习，坚持每天练习30次，七天后你会发现不一样的惊喜
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️【跟练版来了】每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心很多~
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就这一个动作拉来全身，坚持打卡七天