教你们一招专门练习肩颈的动作，每天坚持三到五分钟，简单又轻松。
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拉肩活背，每天坚持打卡。
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脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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每天坚持五分钟，不但疏通肩颈，还能活背。
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每天坚持打卡四个动作，全身都舒展。
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武当道门甩臂功，每天坚持练习三到六组，轻轻松松疏通各个部位。
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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一个动作每天坚持打卡瘦腿美背。
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每天早晚练习十分钟望肘开背，轻轻松松疏通疏通肩颈。
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颈椎最喜欢的五个动作，坚持打卡七天。
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同学们，这个动作每天坚持三分钟，轻轻松松解决周身很多问题。
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一个动作拉伸周身，让富贵包，铁板腰消失掉。
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一个简单的动作，让我们肩部舒服起来。
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呼吸吐纳，排除湿气，每天坚持打卡十分钟，既简单又轻松。
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经常情绪不稳定，易怒，抑郁寡欢，郁闷烦躁你就练习这个动作，每天坚持十分钟你会有意想不到的效果。
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一个动作提升阳气最快的方法，每天坚持打卡50下
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一个动作可以运动全身，每天坚持50次，坚持七天你会收获满满。
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一个简单的动作，疏通带脉，居家锻炼。
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你们一直想要疏通五脏视频它来了，每天坚持练习三组，浑身轻轻松松
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四个简单动作让你全身疏通
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一个简单动作疏通周身百脉。
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最强拉伸功，每天早晚坚持拉伸三十次。
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看似简单，但是作用性很强，疏通肩颈每天坚持十分钟
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练习三天浑身酸痛，三天以后乳酸分解全身，初学者配合呼吸，每天坚持五分钟。
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每天早晚练习十二组，简单动作大作用。
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这个动作记得每天做一做，拍打腋下，每天100下，贵在坚持
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这个动作非常简单，大家每天坚持五组，每天都会有不一样的收获。
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一个动作拉伸全身，疏通肩颈腰背腿，每天坚持打卡十分钟。
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一个动作锻炼到全身，每天早上坚持练习十分钟舒服起来。
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晨起空腹每天练习十到二十分钟，腿部细了，身上也结实了。
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我试过了！这个古法瘦肚子太快了！中式养生果然名不虚传
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无精打采，阳气不足，每天坚持打卡十分钟。
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一招让我们背部舒服起来，不爱运动久坐久卧的同学们练起来
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古法升阳蹲，每天20个，简单粗暴，身体暖暖又舒服。
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成年人的世界就是如此简单，怎么开心怎么来，拉起你的小伙伴，一起跳起来。
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三个动作打开肩背，每天练一练舒服起来。
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每天转一转拧一拧拧出好心情，小动作大作用。
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大鹏展翅每天早上坚持十分钟，身轻如燕不是梦。
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春天晨练一招让我们周身舒展开，每天动一动阳气生发
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舒展腰胯，疏通筋骨，就这一个动作就够了，加油。
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百练不如一蹲，简单的动作疏通经络。