京东 11.11 红包
失眠睡前拍打“长寿穴”100下，睡的快睡的稳，一觉到天亮
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握拳1分钟，肝脏放松一整天，每天坚持疏肝解郁，心情放松！
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睡前双脚互拍5分钟，疏通经络，调理全身，比热水泡脚好
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失眠睡前默念这三个字，快速入眠！
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养生之诀，当以睡觉居先，每天睡前勾一勾，等于多睡2小时
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心脏最爱的一个动作，每天40下，血管畅通，心脏好人年轻
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男女都应多疏通腹股沟，睡前空掌拍打100下，身体通畅气色好！
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睡前双脚互拍，促进血液循环，调理全身，放松一觉到天亮
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睡前助眠引导，一个姿势这样放松，让你快速入睡，一觉到9点
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每天撞墙100下，撞走三高，濡养脊背，打通全身堵！
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肝胆两经通，百病都无踪！每天100下，疏肝利胆，一身轻松
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失眠就是体内血太少，一个小药方就能改善
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降低敏感，增大增粗，一举两得
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脾有邪藏于两窝，每天拍打脾窝64次，让脾经畅通，赶跑血瘀痰湿！
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倪海厦：视力模糊、任何眼疾，四穴道有奇效！
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夜尿多总起夜，睡前坚持一个动作，不再起夜睡个安稳觉！
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一个穴位堵全身都会堵？每天100下解开“紫禁锁”，比揉腹好
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血气充足，头发疯长！古法养生太牛了，28节中医拍打全身穴位经络操，快练习起来吧！
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人体有一个万能穴，每天100圈，固本归阳，通调五脏促循环
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倪师：人瘦青筋粗大，一定要引起注意
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倪海厦：早上起来一杯冷水 永远没有胃病
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压力大，易怒爱生气，睡前六个动作，解了气，睡得香！
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道家更高层次睡前锻炼动作，每天10分钟，一觉到天亮
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打鼾的人请看这个视频(音量调到最大 循环播放)
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推广版八段锦跟练，12分钟完整版带呼吸。
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早起来1遍，一月掉10斤【11分钟养生操】质疑大爷、理解大爷、成为大爷……
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学会真正的空抓手，体会脑供血充足的感觉，过去都白练了
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屁股疼、大腿后边疼，坚持4组动作，有效改善坐骨神经痛，周有效
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倪海厦：女孩子常按这个穴位，会变得越来越漂亮!
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【老中医养生】乏力 皮肤发黄 失眠 掉头发 ，气血不足的人要从哪里开始补？
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人体有1个“万能穴”，每天100下，固本回阳，调五脏通经络
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每天坚持搓手100下，疏通经络，改善血液循环，头脑也越来越灵活
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记忆力减退别担心，简单1招记忆翻倍，每天坚持锻炼大脑
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两个动作早晚各一次，打通循环通道，脑供血瞬间充足，学学！
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转动脚腕等于刺激4条经络，增强双腿循环，睡前练还有助睡眠！
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记忆力减退别担心，手上有个“记忆穴”，每天6分钟记忆越来越好
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睡前一遍“九转延年揉腹法”，腹部软如棉，睡觉也香甜
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一句不在爱你，倪师承受了太多别人内心的疾苦
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心脏喜欢的2个动作，每天40下，血管畅通，强壮心脏，泵血足
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养腿就是养命，练好这3个地方，让你80岁还能跑，双腿有劲
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一个动作固本通脊，每天夹脊踮脚49下，上下贯通，强健筋骨