V
主页
以科学为依据的改善心理和身体健康的日记方法 斯坦福教授安德鲁休伯曼Andrew Huberman Huberman Lab 播客podcast
发布人
在这一集中,我解释了一种特定的写作方法,经过数百项科学研究表明,可以显著改善即时和长期健康。我解释了如何实施这个具体的做法,只需四天,每天15-30分钟。我还解释了这个四天写作方法如何影响神经可塑性(大脑重塑)以及短期和长期内对大脑功能的影响的机制。我解释了这些大脑变化如何积极影响我们的身体健康,包括我们系统的免疫功能,从而增强我们对抗感染的能力,改善睡眠,减少身体和情感疼痛的感觉,降低焦虑,并从创伤中得到康复。这一集对通过使用简短而高效的科学支持协议寻求更好的心理和/或身体健康的任何人都应该感兴趣。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
Tim Ferriss:从探索、实验到精通 如何更好地学习并创造最好的未来 Huberman Lab 播客 斯坦福教授Andrew Huberman安德鲁休伯曼
亚当·格兰特Adam Grant博士:如何释放你的潜力、动力和培养独特能力 斯坦福教授 Andrew Huberman 安德鲁休伯曼 Huberman Lab
已经合一的双生火焰亲身分享:怎么知道他(她)是你的双生火焰?(上)
罗伯特·马伦卡博士:大脑的奖励回路如何驱动你的选择 斯坦福教授 Andrew Huberman【Huberman Lab】播客 podcast
目标工具箱:如何设定和实现您的目标【Huberman Lab】斯坦福教授 安德鲁休伯曼 Andrew Huberman|播客 podcast
情绪和社会因素如何影响学习 : Mary Helen Immordino-Yang 博士【Huberman Lab】斯坦福教授
破解大脑的秘密工具 斯坦福教授安德鲁休伯曼Andrew Huberman专访 如何提高意志力 应对压力 提高工作效率 改变脸型
保罗·孔蒂博士:如何建立和维护健康的关系 斯坦福教授 Andrew Huberman 安德鲁休博曼【Huberman Lab】播客podcast
马修·沃克博士:改善睡眠的方法(上) | Huberman Lab播客嘉宾系列 斯坦福教授安德鲁休伯曼
大卫·林登博士:生命、死亡和大脑 您独特体验背后的神经科学【Huberman Lab】安德鲁休伯曼 Andrew Huberman 播客 podcast
FBI前首席谈判代表克里斯·沃斯:如何在艰难的对话中取得最佳结果| 斯坦福教授安德鲁休伯曼 Andrew Huberman Huberman Lab播客
增强您的情绪和心理健康的工具包 斯坦福教授Andrew Huberman安德鲁休伯曼 Huberman Lab播客
杰弗里·戈德堡博士:如何改善您的眼睛健康并预防视力丧失 用眼卫生 【Huberman Lab】播客 斯坦福教授Andrew Huberman
如何理解情绪 莉莎·费尔德曼·巴雷特博士 斯坦福教授 Andrew Huberman 安德鲁休伯曼 Huberman Lab播客
斯坦福教授Andrew Huberman:Adderall兴奋剂和莫达非尼如何提高注意力并治疗ADHD【Huberman Lab】播客podcast
斯坦福大学神经科学家安德鲁·休伯曼:营养、运动和科技如何影响你的睡眠以及如何改善|Andrew Huberman|中英双字
斯坦福教授 安德鲁休伯曼 Andrew Huberman: 如何利用音乐提升动力、情绪和改善学习 【Huberman Lab】播客 podcast
每天摄入咖啡因的利弊 摄入咖啡因的潜在副作用 【Huberman Lab】AMA#8 斯坦福大学教授安德鲁休伯曼
加州戴维斯神经科学教授Charan Ranganath:记忆不是关于过去而是关于现在和未来~
双语|Andrew Huberman 安德鲁休伯曼博士:身心健康的基础 睡眠 营养 饮食 锻炼 运动
罗伯特·格林:寻找和实现个人独特使命的过程 斯坦福教授Andrew Huberman 安德鲁·休伯曼 Huberman podcast播客
【中字】增强工作记忆力和注意力的科学工具 斯坦福教授安德鲁休伯曼 Andrew Huberman Huberman Lab播客podcast
斯坦福大学安德鲁休伯曼教授“脑体契约”系列讲座纽约现场活动问答 Andrew Huberman播客podcast
托尼·霍克:驾驭激情、动力与毅力,实现终生成功 【Huberman Lab】斯坦福教授 安德鲁休伯曼 播客 podcast
【Huberman Lab】艾莉莎·艾珀博士:控制压力,促进健康饮食、新陈代谢和延缓衰老 |Andrew Huberman
罗伯特·卢斯蒂格博士:糖和加工食品对健康的影响 斯坦福教授 安德鲁休伯曼Andrew Huberman Huberman Lab播客
中字| 贝基·肯尼迪博士的优秀育儿和提升各种关系的方案 斯坦福教授 Andrew Huberman 安德鲁休伯曼 播客
畅销书作家大卫·纽斯:打破从知道到做到的9大障碍 知行合一 播客 podcast
使用有科学支持的工具加速实现您的健身目标 Huberman Lab podcast 斯坦福 Andrew Huberman
外挂中字| 卡尔·纽波特博士:如何增强专注力并提高生产力 斯坦福教授安德鲁休伯曼 Huberman Lab播客
安德鲁休伯曼:简单一招帮你快速停止打隔 |Huberman Lab
神经科学教授Andrew Huberman安德鲁休伯曼博士:创造力的科学
色情片,是如何毁掉你大脑的?
Andrew Huberman: 裸盖菇素如何重新连接我们的大脑、其治疗益处及其风险 【Huberman Lab】播客 Podcast
查理芒格的投资智慧:人类误判心理学 28个常见的误判心理 了解人类的生物学缺陷|播客 podcast
畅销书作家罗伯特格林:关于冥想、成功、死亡和写作 克服厌倦和无聊 培养同理心|播客|podcast
突破!如何摆脱困境并实现任何目标?纽约大学市场营销学教授亚当·奥尔特|播客|podcast
一切都是天注定?斯坦福教授罗伯特·萨波尔斯基谈决定论、自由意志和责任 Robert Sapolsky |英语播客podcast
威廉欧文|哲学教授:如何过一种斯多葛式的生活
Tim Urban谈拖延症、改变习惯和缓慢进步|Daily Stoic 播客 podcast