瘦子别跳，近期最爱，火是有原因的!动作简单，新手友好，每天清晨5遍，心率提升特别快，刷脂效果绝了，超爱。
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跟着曲黎敏老师一个动作打通十二经脉！
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立秋不养肺，养生都白费。
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睡前做一做，缓解整天腰椎压力，动作简单好坚持！
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收紧盆底肌，改善假胯宽，松弛问题，恢复训练。 紧紧紧！改善各种产后松弛，漏尿情况，收紧盆底肌，改善假胯宽，生过没生过都能练。每天坚持锻炼一段时间，会有好的效果
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练咱们就得练全套呀！这套训练要跟之前那套结合起来一起练哦，效果翻倍！
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每天三分钟，疏月干，养肾，回春
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日本体态大师甩掉腰间赘肉，两周见效，没练过这个训练的姐妹一定要试试，简单有效，每天8分钟，两周塑造腰部线条，最好能坚持每天两到三遍哦
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今天还是B-life的骨盆调整训练，她的教程是最适合初学者的，动作简单好跟，每天做个3遍也没压力，重点是有效果！假胯宽，小腹突出，骨盆前倾，高低胯通通都消灭！
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日本超火卡点瘦背操，新手友好，有趣有效，有效改善后背，斜方肌效果绝了，3遍起做哦，姐妹们练起来!
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【跟练版】35min古法健身太牛了！跟着练就能瘦，一周见效
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养姨妈就是养漂亮，get姨妈通畅美。
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骨科医生带我们三个动作改善假胯宽
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一分钟瘦全身
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【30分钟无跑跳瘦全身合集】暴汗燃脂瘦全身+拉伸！细腰瘦腿！高效燃脂！居家燃脂不扰邻！空腹有氧/饭后消食，新手友好，大小基数都放心冲！
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去湿太快了！半个月像换一个人！
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懒人养❤️，三伏天做起来！
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动不动就咳咳咔咔的宝，建议多练练。
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【跟练版】古法健身太牛了！每天10min 全身暴汗，升阳排湿，气血充足
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听道长的，真瘦了！
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每天10组超舒服
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两个动作养肝肾，76岁的老爸比我做的标准
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养生从每天五分钟搓搓搓开始
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四个动作通全身，老祖宗的智慧，真有用！
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三焦通了，瘦了30斤！中式养生操【60分钟跟练版】
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老祖宗留下的东西不得不服！是要坚持一辈子的运动！
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气血不足别乱运动，5个动作养气血
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今天又来练B-life的骨盆矫正训练，睡前来一组可以说非常舒缓放松，还能帮助修复骨盆正位。动作简单易跟，对久坐人群，产后妈妈，体态不良的姐妹们都适用。
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运动前的热身非常重要，这是我近期找到很全面的一套热身训练了！每组动20-30秒，快速激活全身肌肉，灵活关节同时提高心肺。讲解的也非常详细。
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古法健身太牛了！每天2-3遍，瘦太快！
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揉开这里才知道自己以前憋了多少气！
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平胸有救了！女生一定要练胸。女明星都为我们测试过了，跟着练就完了！两周下来明显紧致挺拔一个度，夏天来之前姐妹们一定练起啦。挺拔，丰满，自信，整个人的气质就来了！
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【10分钟快速瘦腰燃脂走】站立瘦腰腹 消除侧腰赘肉 减小肚子 两周见效 无跑跳 简单高效 居家练出小蛮腰 清晨空腹燃脂更高效 新手/大体重/宝妈都适合！
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不得不服！质疑大妈，理解大妈，成为大妈！
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睡前倒挂三分钟，改善颈纹富贵包，逆生长
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每天空腹晨练200个就一个动作，超燃脂超高效。坚持7天有惊喜。
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小学生都能练的腹肌教学
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全网跟练是有道理的
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古法健身太牛了❗️动作简单，跟着做就能瘦~【10分钟跟练版来喽~】
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我又来跳他了，今天腿部动作标准多啦！一首歌练臀腿，快来打卡吧！
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饿到什么程度开始燃烧脂肪？难怪我饿了没效果，找到原因了