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[棒铃自由流动]人不动,垫子不动,人动,垫子动,人和垫一起流动~
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24kg棒铃风车的循环往复之力,场地原因许久未转,技术略有生疏~
在大爷的小公园,棒铃流动
【棒铃流动训练计划4】下雨也不怕,室内玩耍乐趣多!随时随地,手拿棒铃,开启全面提升训练。
人类能掌控轨迹么,至少棒铃的可以
棒铃流动摆荡之流,动起来让我们一起摇摆。预告一下棒铃动作库第一期矢状面摆荡类动作近两天更新。
棒铃双手伽马投掷,棒铃流动,展现运动之美!
"棒铃流动计划3更多变化更多乐趣,用乐趣驱动训练,变得更强大!"
棒铃流动训练,包含蹲推拉,高效健身,一次训练全身练到位
棒铃流动训练计划5多维度动作的再融合,基本功和想像力的联动,发挥复杂动作效应的魔法,流动起来,成为更强大的人类。
[棒铃流动计划6]动-运动-流动,旋转并抵抗旋转,打破稳定再构建稳定,人类的基本能力。流动起来,成为更强大的人类。
棒铃流动训练,一组流动,两个平面,全方位的训练。流动起来,成为更强大的人类。
锤铃360类动作流动,基本所有都在了。音乐bird's teardrops-Estas tonne ~~后面的大黑别咬我,我怕呜呜呜
[棒铃动作分享]棒铃单手挥击,掌握8个细节,轻松做好单手挥击
[棒铃极简动作]2棒铃摆荡,掌握核心点位,轻松荡起来!
[棒铃动作分享]棒铃双手风车,翻投转拉放,学会这五步,你也可以做出优美的棒铃风车轨迹!
[棒铃极简动作]1.点式摆荡:基础技巧解析-前置位-后置位-弹振,就这么简单
棒铃训练棒铃重量的选择及使用,合理的选择是进步的开始。
棒铃外风车分享
简短的锤铃流动,锻炼协调 空间感 身体掌控。更重要的是乐趣。音乐between the world
棒铃动作分享双手矢状面摆荡,掌握关键八个标准特征,让你的摆荡更优美
界限就是用来突破的,起风,32kg虽不完美,也是风车一击记录
[棒铃极简动作]5肩膀蹲&持棒蹲,蹲好的秘诀就是保持好重心
[棒铃动作分享]冠状面双手摆荡,逐步解析,冠状面摆荡一点都不难。
棒铃流动。看了还不想练棒铃吗?
[棒铃动作库4]双手单根,棒铃矢状面投掷/挥击类动作。
[棒铃动作分享]双手矢状面旗帜推举,小臂牵引,找好方向,明确轨迹,做好动的过程是避免运动受伤的关键。
[棒铃动作库6]双手单根,综合类挥击/投掷动作,更复合,更有乐趣。
[棒铃动作分享]枪式起立,从地面站起,人类的基本能力。
[棒铃流动计划7]双手风车专项训练之流,9个动作,3个风车,前后左右高低,六度变换,全面协调,全身锻炼。
棒铃360伽马,40kg~50kg全记录,见证吧,没有奇迹,只有吾之渴望具现人间!!!
[锤铃极简奥义]掌握奥义关键6点位,让360有法可依,不做千万个360,将一个360重复千万次,千万如一。
掌握一个垂直一个贴近三个平行,做一个完美的棒铃肩部投掷和挥击。
[棒铃基础流动]简单的三个动作,快乐的基础训练,强身健体就这么简单。
[钢锤铃 flow]明显胖了,得控制,再不控制成胖流了。。。
"不会跳舞?没关系!手握锤铃,一样可以秀!"锤铃流freestyle
[棒铃极简动作]4动作组合,摆荡+高翻,链接点变化就这么简单!
[棒铃极简动作]9动作组合 挥击+肩膀蹲&挥击+旗帜推,两个组合蹲推拉全了~
[钢锤铃flow]夜~水边~锤铃~流动
康复师教你8个全身性功能训练🔥
[钢锤铃flow]常在河边走,咱就不湿鞋,因为不穿~