京东 11.11 红包
boazilla举重训练5.4-高抓悬垂高抓
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
boazilla举重训练5.5-发力点下蹲翻
...
boazilla每周一练-上挺、膝上抓
...
boa日常训练-划个水还把手划破了
...
抓举训练——发力位抓举+悬垂抓举（60-75kg）
...
boazilla心肺训练5.7-佛系调整
...
抓举组合—高抓/膝上抓/触地悬垂抓（60-80kg）
...
boazilla双摇练习5.2-中暑警告
...
crossboa5.28举重—上挺/硬拉
...
CrossBoa5.23举重—翻站/基础力量
...
高抓组合训练,找发力感觉
...
睡觉的时候脖子伤了，搞点实力抓，轻拿轻放
...
boazilla日常训练4.2
...
boa日常训练7.18-垫铃高翻/摸鱼
...
20分钟大循环（双摇/高抓/划船）——最近真的胖了
...
boazilla双摇训练5.2—少喝凉水
...
抓举训练——heavy single（60-81kg）
...
加练一些有氧-boazilla每周一练
...
悬垂下蹲抓5RM——68kg功亏一篑
...
boazilla宅家手倒立练习（二）
...
boazilla举重训练5.12-膝上下蹲翻/借力挺
...
宽硬拉100-140，大力训练
...
Crossboa5.24体能—Bear Complex
...
快速堆一下高翻容量
...
高抓/引体/双力臂——发力对，杠铃声音就清脆悦耳
...
boazilla举重训练5.11-膝上抓举
...
高翻—下蹲翻组合训练70-100
...
挺举辅助力量训练
...
宽硬拉/暂停宽硬拉——还是练发力
...
boazilla日常训练—气喘吁吁
...
暂停上挺+离心深蹲训练
...
天气晴朗，宜举重（抓举60-80）
...
一次抓举测试（50-83.5）
...
boa日常训练819-颈后借力推/膝上抓/直腿抓
...
双摇新纪录113—boazilla日常训练
...
boa日常训练7.19-抓举组合/找到了一点钻进去接杠的感觉
...
boazilla日常训练5.1-垫铃高翻
...
抓举辅助训练——三位高抓+过头蹲
...
心肺训练/双力臂还是不够稳定
...
boazilla举重训练5.10-单次下蹲抓
...
boa日常训练7.28-翻站/前蹲/BURPEE