京东 11.11 红包
每天坚持左右撤步踮，天然促睾，增加腿部肌肉力量，很实用
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坚持脚尖蹲半个月，腿部肌肉力量爆涨，平衡能力一天比一天好
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每天坚持“升阳跳”五分钟，阳气快速升腾，男人50岁像20岁
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奇特“转手掌”，坚持十天，记忆力大增，动作简单很少有人会做
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一招失传的道家甩手功，只练了两分钟，全身舒服，疏通全身经络
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两个动作坚持半个月，腿部肌肉力量暴涨，没想到膝盖越来越好
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70岁大伯每天坚持“空蹬腿”，病殃殃的身体逐渐强壮，身体倍儿棒
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身体虚弱不要怕，一招缓解身体虚弱，让你浑身有劲，简单实用
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大爷坚持二十天“流氓步”瘦掉10斤，减脂，还能减内脏脂肪
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这三个动作厉害了，只练了1个月，腿部肌肉力量爆棚，还能护膝盖
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三个好动作，增加腿部肌肉力量，稳定膝关节，预防摔倒！
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每天踹脚100下，坚持1个月，腿部力量涨了一倍，还有意外收获
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每天这样走几步，天然促睾动作，比深蹲更好，男人女人多练练
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大叔坚持原地混合跑，月瘦十斤，比跑步还好，还不会伤膝盖
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【健身打卡】有点打滑
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一个比深蹲更好的黄金动作，天然促睾，男人练女人更要练
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89岁老人家40年没进过医院，每天就靠这套动作，激发身体自愈力！
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公认的拉筋之王，只拉了几下，一下就体验到经络疏通的感觉
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祖先留下来的方法，心脏不好翻手腕，每次1分钟，打开心包经
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每天坚持“击天击地掌”，体重一天掉一斤，骨质得到了改善
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这招“甩手功”可了不得，甩三分钟顶你普通甩手半小时，疏通淤堵
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古法“回春功，每天三分钟练周身，坚持半月，跟从前大不一样
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坚持“左右甩臂颠”两个月，腰围从三尺多瘦到2尺5，这招确实厉害
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每天慢步走十分钟，胜过跑步一小时，腿脚平衡力量暴涨
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两种甩手方法，坚持半个月，全身经络疏通，小毛病跑光光
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每天这样登山蹲，让你80岁腿不老，90岁腿脚轻松走路飘风
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每天刺激这八处，会给身体带来四大好处，坚持1个月乐了
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72岁大叔年轻时病怏怏，一个动作坚持练，现在不是一般的牛
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每天坚持甩手转手腕100下，疏通全身经络，甩掉身体小毛病
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道家绝活“弹指功”，每天100下，疏通淤堵，还能大补肾气
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腿不好人先老，两个动作坚持练，核心力量爆棚，还能护膝盖
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两种踢腿动作，每次三分钟，坚持半个月，踢着踢着就瘦了
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坚持一个多月的左右脚点地，从大肚子到没肚子，感觉比跑步效果好
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每天这样后踢腿，膝盖越踢越好，没想到还有意外收获
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道家绝招“划船功”，每天五分钟，充实肾经升阳气，90岁练也不晚
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这样抖动5分钟，活到99，练习半个月，全身都打通，气血更顺畅
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一个小动作，每天100下，促进全身血液循环，哪哪都不疼了
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心脏不好堵的慌，每天这样轻拍胸部，心脏不闷不堵不憋气！
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小动作大作用，简单一招，强肾固阳，坚持十天，让你阳气升腾
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人没老腿先老了，“绝活一把抓”，抓开腿上一把锁，让你健步如飞
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每天坚持“螃蟹步”三十天，让你从偏胖变成偏瘦，还不会伤膝盖