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京东 11.11 红包
每天坚持左右撤步踮,天然促睾,增加腿部肌肉力量,很实用
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每天坚持左右撤步踮,天然促睾,增加腿部肌肉力量,很实用
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坚持脚尖蹲半个月,腿部肌肉力量爆涨,平衡能力一天比一天好
每天坚持“升阳跳”五分钟,阳气快速升腾,男人50岁像20岁
奇特“转手掌”,坚持十天,记忆力大增,动作简单很少有人会做
一招失传的道家甩手功,只练了两分钟,全身舒服,疏通全身经络
两个动作坚持半个月,腿部肌肉力量暴涨,没想到膝盖越来越好
70岁大伯每天坚持“空蹬腿”,病殃殃的身体逐渐强壮,身体倍儿棒
身体虚弱不要怕,一招缓解身体虚弱,让你浑身有劲,简单实用
大爷坚持二十天“流氓步”瘦掉10斤,减脂,还能减内脏脂肪
这三个动作厉害了,只练了1个月,腿部肌肉力量爆棚,还能护膝盖
三个好动作,增加腿部肌肉力量,稳定膝关节,预防摔倒!
每天踹脚100下,坚持1个月,腿部力量涨了一倍,还有意外收获
每天这样走几步,天然促睾动作,比深蹲更好,男人女人多练练
大叔坚持原地混合跑,月瘦十斤,比跑步还好,还不会伤膝盖
【健身打卡】有点打滑
一个比深蹲更好的黄金动作,天然促睾,男人练女人更要练
89岁老人家40年没进过医院,每天就靠这套动作,激发身体自愈力!
公认的拉筋之王,只拉了几下,一下就体验到经络疏通的感觉
祖先留下来的方法,心脏不好翻手腕,每次1分钟,打开心包经
每天坚持“击天击地掌”,体重一天掉一斤,骨质得到了改善
这招“甩手功”可了不得,甩三分钟顶你普通甩手半小时,疏通淤堵
古法“回春功,每天三分钟练周身,坚持半月,跟从前大不一样
坚持“左右甩臂颠”两个月,腰围从三尺多瘦到2尺5,这招确实厉害
每天慢步走十分钟,胜过跑步一小时,腿脚平衡力量暴涨
两种甩手方法,坚持半个月,全身经络疏通,小毛病跑光光
每天这样登山蹲,让你80岁腿不老,90岁腿脚轻松走路飘风
每天刺激这八处,会给身体带来四大好处,坚持1个月乐了
72岁大叔年轻时病怏怏,一个动作坚持练,现在不是一般的牛
每天坚持甩手转手腕100下,疏通全身经络,甩掉身体小毛病
道家绝活“弹指功”,每天100下,疏通淤堵,还能大补肾气
腿不好人先老,两个动作坚持练,核心力量爆棚,还能护膝盖
两种踢腿动作,每次三分钟,坚持半个月,踢着踢着就瘦了
坚持一个多月的左右脚点地,从大肚子到没肚子,感觉比跑步效果好
每天这样后踢腿,膝盖越踢越好,没想到还有意外收获
道家绝招“划船功”,每天五分钟,充实肾经升阳气,90岁练也不晚
这样抖动5分钟,活到99,练习半个月,全身都打通,气血更顺畅
一个小动作,每天100下,促进全身血液循环,哪哪都不疼了
心脏不好堵的慌,每天这样轻拍胸部,心脏不闷不堵不憋气!
小动作大作用,简单一招,强肾固阳,坚持十天,让你阳气升腾
人没老腿先老了,“绝活一把抓”,抓开腿上一把锁,让你健步如飞
每天坚持“螃蟹步”三十天,让你从偏胖变成偏瘦,还不会伤膝盖