京东 11.11 红包
三分钟让你眼睛清透如水，两种方法三个动作，快速改善眼疲劳
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一个脑供血最厉害的动作，坚持练习，疏通血管，血管更干净
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半夜两点至三点醒了睡不着，两个动作三分钟，让你一觉睡到天亮
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这个动作太厉害了，每次三分钟，增加骨密度，强心强肺！
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脂肪肝最怕的运动，每次5分钟，消耗全身脂肪，专减内脏脂肪
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两种踢腿动作，每次三分钟，坚持半个月，踢着踢着就瘦了
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这样站着很少有人能超过三秒钟，动作很简单，但是养生效果非常好
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大叔颈肩疼痛不敢转头，三个动作对对练，颈肩疼痛消失了！
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这样踮脚厉害了，老爷爷练了20年，走路轻松如蒸，60岁练都不晚
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每天坚持“升阳跳”五分钟，阳气快速升腾，男人50岁像20岁
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身上寒湿重，两个动作3分钟，拉伸膀胱经，湿气全跑空
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身体虚弱浑身无力，一个动作练全身，身体更强壮，告别虚弱
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良太郎按摩记
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两种甩手方法，坚持半个月，全身经络疏通，小毛病跑光光
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老大妈十年的便秘，两个动作这样练，改善老便秘，大妈乐了！
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道家绝活“弹指功”，每天100下，疏通淤堵，还能大补肾气
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古法“回春功，每天三分钟练周身，坚持半月，跟从前大不一样
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心脏最喜欢的动作，每天60个，血管畅通，让心脏更年轻
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这招“甩手功”可了不得，甩三分钟顶你普通甩手半小时，疏通淤堵
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一个转手腕动作，每次20下，疏通手臂6条经络，改善颈肩肘关节痛
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大叔坚持原地混合跑，月瘦十斤，比跑步还好，还不会伤膝盖
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膝盖疼痛总不好，两个动作同时练，就能立刻缓解膝盖疼痛！
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学会这几种走步方法，血糖血压降的快，还能补肾气！
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健康长寿秘招！102岁老人的独特养生方法，简单实用
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真正的拉筋王牌动作，拉开脖子两根大筋，脑供血充足头不晕
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颈椎病腰椎病根本不用愁，两个动作搞定，让你做一次舒服一次
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百练不如一抖，上下抖动五分钟，脑供血瞬间充足，打通全身堵
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气血僵滞百病生，一个动作三分钟，全身气血畅通无堵
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一个最伤膝盖的运动，大家每天都在做，忽略几点自残膝盖！
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身体虚弱不要怕，一招缓解身体虚弱，让你浑身有劲，简单实用
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每天两种蹲姿100个，血糖降的特别快，胜过跑步1小时！
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膝盖疼痛卧床不起，两个动作，促进膝盖产生滑液，实现膝盖自愈力
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躺着练腿脚的黄金动作，让你80岁能跑步，90岁开始练也不晚
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大叔失眠多梦睡不好，两个方法坚持用了二十年，一觉睡到自然醒！
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养背比养命更重要，两个动作养好背，七十岁开始练习都不晚
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膝盖不好就“摆腿”三十下，让膝盖产生滑液，实现膝盖自愈能力
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养腿比养命重要，三个动作养好腿，让你走路带风，70岁练都不晩
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早上空腹做这四个动作，全身经络全畅通，轻轻松松一整天
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大叔年轻时膝盖经常性疼痛，两个动作坚持练，膝盖多用30多年！
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这堵那堵浑身堵，王牌拉伸动作“拖天拖地”，让身体浑身通透
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88岁老奶奶以前骨质疏松很严重，每天交替花样走，骨量正常了！