跑量350，入手高驰pace3，7号到今天为止 今日10km算偷懒了
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25秒简单讲讲350km后飞影pb3脚感如何
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特步160X6.0全网超前曝光！！
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7.2 10km有氧+拖鞋
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安顺·跑古村和万江大神合影，20km排名16，拿到路费
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细雨 慢跑39分钟 今天大家跑了吗?
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10.29成马目标破三，从E区出发，有一起的跑友吗？
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路跑16公里 遇三个骑自行车的小孩哥邀请同行 据说已经骑了30km
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随便挣扎
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贵阳马拉松 332爬升 3：01：50完赛平均配速416 穿飞电3e跑的，20公里左右脚底很硬 28公里岔气 走走停停十来分钟
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慢跑10km 温度9° 高驰心率又飘了……
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继续努力
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赛前强度 5个1000米 4个400米最慢一个308
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路跑28km 平均配速416 累计上升278心率159 体感有点累 还得练
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高驰pace3，心心念念终于到了，沉浸开箱
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为什么女生都穿面包鞋
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400km的强风二体验下来有几个小问题 买前建议观看
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上脚实测李宁赤兔1代，多年过后实力仍在，就是芯片哪去了？
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九月跑量382，十月再战，9.30号30km后续
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每天一秒钟 这是22年的8-9月 时间过得真快呀，马上就到23年8月了
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昨天21km，今天就少跑点，好在没下雨了，冬天来了计划都乱了
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452跑量结束11月，华为81km 高驰371km
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我叫你靓仔，你陪我跑步
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只有跑起来的时候 才不被烦恼所困
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背靠背作战，26km山地赛，2：02：25完赛，实力不够755爬升，603下降，上坡跑不动，下坡不敢跑，拿不到名次，开始慢跑，总结经验，下车争取跑好
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成龙专用跑步姿势
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高校百英里3km 9分44 被队友康少辣堡了（9分35）
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呐~你也喜欢跑步吗?
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20天只提升了2.9秒……
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热身6.8km+5×1000 +5km慢跑，间歇平均配速315， 9号10号有比赛右腿小腿有点硬，间歇不敢跑多了
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普通跑者来报道了，月跑量150，第一次半马1：31：39，争取以后遇见更多的跑友们！
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省大学生校园路跑接力赛，团体二等奖 甲组个人第四
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11.20日，累计21km 8km慢跑+2km热身+10组800+2km冷身跑 310-320配速，看体感跑，操场人太多还是有点影响节奏
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成都马拉松，人生首马，10.29见
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前8km慢跑，后9km根据体感跑350-330配速，最后一公里冷身跑，累计21km，鞋子飞电3E，鞋子个人体验感不怎么好，想穿着来踩踩，跑起来还是不怎么流畅
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周三中强度 315配速 倒金字塔400+800+1200+1600+1200+800+400
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今天你跑步了吗？
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只要热爱，就可以一起奔跑
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成都马拉松倒计时5天，一个小时法特莱克，村里狗狗多跑跑停停
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道路千万条，安全第一条