脚跟有个百敲穴，晚上失眠，半夜清醒，睡前敲百下，天天自然醒
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胡思乱想睡不着，睡前1根手指推一推，清心火，天天自然醒
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倪海厦:失眠睡不着，压一分钟，睡到自然醒
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眉心有道“失眠门”，睡前推1推，安静头脑，入睡很自然
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起夜多，总早醒？睡前抬脚10分钟，大补肝肾，一觉到天亮！
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精满不思淫？床上1个动作，胜过“六味地黄丸”，让肾更强！
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凌晨3-5点早醒？是身体堵了！疏通2条经络，一觉睡到天明！
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胸闷气短，呼吸不畅，扩胸顺气的锻炼方法，胸闷的快看看
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65岁阿姨，脸上无眼袋，无皱纹，她就用了1招，年轻不止10岁
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脾经上有个“胰腺点”，血糖高的经常推，控制血糖不乱飚，快试试
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心肾不交睡不着，睡前勾脚趾100下，引火归元，每天睡的都好
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心脏不好的，1个功法拉伸心经，畅心气，通心阳，心脏变强大
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每天静坐5分钟，胜过睡眠6小时，深层修复脑细胞，提高记忆力
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倪海厦:舌头有齿痕，这里可能出现了堵塞!
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人不老，眼先花？道家眼功“九转天筋”，让你摘掉老花镜！
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20岁小姑娘，晚上手淫频繁，持续了整整2年，舌面严重裂纹！
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长寿的开关在脚底，每天低头摸摸脚，降血压通血管，健康人不老
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80岁老太骨密度堪比20岁！秘诀就在腿上“天然钙片”，补骨生髓
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愛愛搭A片更助兴？
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老花眼有个专属“养老穴”，每天坚持按1按，聪耳明目，不衰老
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便秘排不出？拍打大肠经，肠道一通到底，身体轻盈，面如桃花
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关节僵硬？早锻炼“关节操”，强筋骨，活气血，养护8大关节
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人体有个“浊水窝”，心不好，肝脏也不好的常拍打，每天养心护肝
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中焦瘀和堵，身体会受苦，1招清3浊，通淤堵，振阳气，通则无痛
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孙思邈说，“膏肓”无所不治！4个动作拉开它，大病恶疾都远离！
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血糖高不要怕，老中医胰腺按摩操，空腹12降到7，练过都说好！
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人老筋变硬？道家“通天柔筋功”，拉开一身筋骨，经络全通！（原版）
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小便不利，起夜频繁睡不好，“坠足功”疏通肾经，睡觉不起夜
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夏天藏的湿，秋天抓紧排！晨起脚跟走，打开湿气口，阳气升腾
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肾气不足，腰酸耳鸣，道家九转延年功，充足肾气，强壮身体
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皮肤下垂皱纹多，1周跟练“梳脸操”，经络一通皱纹少，皮肤真好
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膝盖不好，上下楼困难？4个小动作，舒筋活血，亲测好用
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头顶有个“百岁穴”，每天摸头3分钟，眼不花长斑少，记忆力也好
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有一种失眠叫心肾不交，失眠多梦，睡前搓脚心，调和阴阳不做梦
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人体5个三角区，养好疾病不来扰，补肾清肺睡得香，胃口也好
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晨起1个动作护肝，饭后1个动作养胃，睡前1个动作益肾！
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23岁小姑娘，手淫频繁，舌苔严重剥落，大夫都无语了！
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天干物燥皮肤痒，每天揉液门100下，调节水液，滋润身体，防干痒
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筋柔气血流，两腿一伸，疏通肝肾，为身体养气血
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肺气不足，容易早醒，古法“赤龙搅海”补气生津，好睡眠好气色