嗓子有痰总不好，一个妙招不能少！刮开手臂一点节，嗓子清爽了
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肾气不足睡不好，抓住睡前养肾黄金期，强腰健肾，肾越来越年轻
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秋天开背，健康百岁！学会2个动作，打通膏肓，扶正补虚身体好
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起夜多，睡不好，锻炼小拇指，疏通肾和膀胱，肾气足不起夜
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协和养脑操：每天坚持一个动作，小脑不萎缩，80岁不痴呆
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晨起最养人的3个习惯，喝水竟排最后？第1个出乎意料，快学学
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瘦肚子绝招“摇腹功”，精准燃烧内脏脂肪，7天消除水桶腰！
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肝开窍于目，小指有一个“奇穴”，让肝血充足眼明亮，太实用了
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胆经堵全身堵，白发耳鸣还口苦！1个动作通肝胆，万病无影踪！
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起夜多，总早醒？睡前抬脚10分钟，大补肝肾，一觉到天亮！
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年纪大少散步，每天甩手50下，我就练了5天，打通了全身淤堵
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肠中无渣，面如桃花，拍打疏通大肠经，改善胃肠微环境
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男人多久“撸”一次，又能放松心情又不伤身呢？
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每天静坐5分钟，胜过睡眠6小时，深层修复脑细胞，提高记忆力
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膝盖不好，上下楼困难？4个小动作，舒筋活血，亲测好用
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尿频尿急，前列腺不好，1个凯格尔训练法，强健前列腺，男女练都好（百家）
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甲状腺疙疙瘩瘩？三焦疏解操，打开人体“排气口”，脖子轻松！（原版）
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想要骨头好？不能只补钙！伸筋拔骨操，每天10分钟，拔出老病根
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倪海厦：肾气足，百病除，告诉你一个大补阳气的方法
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头晕头痛，供血不足，“拍天门”激活全身50穴！健脑明目，提肾气
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颈椎不好，头晕手麻！常做颈椎“拯救操”，一辈子保护好颈椎！
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肺不好，咳嗽不停？“长寿之王”彭祖闭气术，肺脉一开，百脉畅通！
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起床后，口干口苦有异味，3个穴位来“灭火”，嘴巴清新吃饭香
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倪海厦：耗尽女人“阳气”，让女人成为冷女人的正是这种日常行为
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身上藏着“养心开关”，每天举举手，拉伸心包经，心脏变年轻
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筋柔气血流，两腿一伸，疏通肝肾，为身体养气血
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半夜三更早醒？脚跟有个百敲穴，睡前敲百次，一觉到天明
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人体5大壮阳开关，轻轻一按火力全开，肾气充足腰强力壮！
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颈椎不好？试试这个特别的锻炼法，让颈椎恢复轻松灵活
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晨起1个动作护肝，饭后1个动作养胃，睡前1个动作益肾！
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要想不老，还精补脑！庄子坐忘法，静坐1分钟，胜过睡觉1小时
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三焦经不通，耳鸣心烦失眠，练习”倒拽牛尾”，经络通，耳根清净
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脾经上有个“胰腺点”，血糖高的经常推，控制血糖不乱飚，快试试
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长寿的开关在脚底，每天低头摸摸脚，降血压通血管，健康人不老
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转阴后又变大白肺？真不能洗澡和受寒，避免复发，二次感染
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一杯豆浆引起的肚胀
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越走路身体越差？走错了！每天100步禅行功，一身病痛走掉了！
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肾气不足，腰酸耳鸣，道家九转延年功，充足肾气，强壮身体
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推广版八段锦跟练，12分钟完整版带呼吸。
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头顶有个“百岁穴”，每天摸头3分钟，眼不花长斑少，记忆力也好
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松腰绝招“蹲墙功”，每天20个，肾好腰好身体好！