脚上有个纯阳穴，驱寒补阳抗衰老，心肾相交睡眠好，保护血管通畅
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小拇指上有个“长寿开关”！1分钟激活它，睡眠好，眼睛亮
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心肾不交难入睡，勾勾脚趾100下，心肾相交，倒头睡到天亮（原版）
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耳鸣，听力下降？找准3个“死穴”，5分钟还你耳根清静！
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肠中无渣，面如桃花，拍打疏通大肠经，改善胃肠微环境
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百步走不如抖1抖，每天3分钟，大补肝肾，活血通淤身体棒！
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阳气不足老得快？人体有2个“纯阳大补穴”，从根上补足阳气！
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凌晨1到3点早醒，打开头上的经脉锁，肝经通畅，分泌褪黑素
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松腰绝招“蹲墙功”，每天20个，肾好腰好身体好！
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手掌长寿功：金刚绕掌，强心脏，固精气，助睡眠，到老不求人！
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抻筋拔骨功，每天10分钟，3招经络通，拔出老病根，多活20年！
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总吃不胖怎么办？拍打1条沟，胖人变瘦，瘦人长肉，让脾胃变强
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嗓子有痰总不好，一个妙招不能少！刮开手臂一点节，嗓子清爽了
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起床后，口干口苦有异味，3个穴位来“灭火”，嘴巴清新吃饭香
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手掌上这块肉，一看就知道你身体好不好！养肺还救心！
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人过30，男怕体虚女怕老，男人就按强阳穴，女人就按不老穴！
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药王孙思邈临终馈赠：脚底有个长寿通道，击1穴，打开长寿之门！
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肺气不足，容易早醒，古法“赤龙搅海”补气生津，好睡眠好气色
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皮肤下垂皱纹多，1周跟练“梳脸操”，经络一通皱纹少，皮肤真好
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老花眼有个专属“养老穴”，每天坚持按1按，聪耳明目，不衰老
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脖子下有个“聚宝盆”！每天拍它30下，解除各种疼痛
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气虚，胸闷咳嗽，打开身上“气血之门”，宽胸理气，呼吸瞬间通畅
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三焦经不通，耳鸣心烦失眠，练习”倒拽牛尾”，经络通，耳根清净
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心肺弱，减寿命，腹式呼吸强健心肺，改善消化，益寿延年
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肝气一通，全身轻松，早敲胆经，晚推肝经，养好身体吃饭香
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头顶有个“百岁穴”，每天摸头3分钟，眼不花长斑少，记忆力也好
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大腿内侧“回春线”，女人滋阴，男人养阳，让你变得越来越好
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肾虚耳鸣？人体有个部位，折腾的越多，肾就越好，男女都适用！
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肾气不足，腰酸耳鸣，道家九转延年功，充足肾气，强壮身体
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孙思邈说，“膏肓”无所不治！4个动作拉开它，大病恶疾都远离！
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怕冷的人，清晨练习十月节坐功，保护身体阳气，关节不僵硬
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尿频尿急，总起夜？睡前搓搓这里，肾气足膀胱通，如厕轻松！
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六十四岁阿姨骨密度似三十岁，她的锻炼方法，值得大家学习
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肾气不足睡不好，抓住睡前养肾黄金期，强腰健肾，肾越来越年轻
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头顶有个不老穴，老花眼看不清，每天拍2次，眼不花用到老
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皮厚3分，不如筋长1寸！玄一伸筋功，一身无病痛！
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十人九虚，晨练行气通背功，贯通任督二脉，行气通络，健康不遭罪
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人老筋硬，肩背酸痛？只要一根筷子，3分钟通气血，解开硬筋
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每天空腿蹬10分钟，走路都带风，通淤堵，强肾气，腰腿有力量
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3分钟膝盖点穴法！膝盖老化走路无力，坐下按揉，站起就能跑
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人老筋变硬？道家“通天柔筋功”，拉开一身筋骨，经络全通！（原版）