肺气不足，容易早醒，古法“赤龙搅海”补气生津，好睡眠好气色
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肝开窍于目，小指有一个“奇穴”，让肝血充足眼明亮，太实用了
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晨起最养人的3个习惯，喝水竟排最后？第1个出乎意料，快学学
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凌晨3-5点早醒？是身体堵了！疏通2条经络，一觉睡到天明！
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65岁阿姨，脸上无眼袋，无皱纹，她就用了1招，年轻不止10岁
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头发是精血的镜子，一个中成药，肝肾同调、精血同补，让头发乌黑浓密
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神奇的穴位，让你倒头就睡！💤
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倪海厦：身体湿气重，脾胃不好，一招解决！
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每天静坐5分钟，胜过睡眠6小时，深层修复脑细胞，提高记忆力
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精满不思淫？床上1个动作，胜过“六味地黄丸”，让肾更强！
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补药一堆，不如2个穴位！1穴补气，1穴养血，气血旺盛
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肾气不足，夜尿多？小指固精功，简单3分钟，睡觉到天明！（原版）
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睡前长寿拉筋法，大补肝肾，疏通五阴经，男女都受益
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肾气不足，腰酸耳鸣，道家九转延年功，充足肾气，强壮身体
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起夜多，总早醒？睡前抬脚10分钟，大补肝肾，一觉到天亮！
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肠中无渣，面如桃花，拍打疏通大肠经，改善胃肠微环境
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年纪轻轻白头发，每天拍打30下，白发1天比1天少，黑发也多了
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凌晨1到3点早醒，打开头上的经脉锁，肝经通畅，分泌褪黑素
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真正能让脾胃恢复的方式只有两种。
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倪海厦：男人的“圣药”
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手掌长寿功：金刚绕掌，强心脏，固精气，助睡眠，到老不求人！
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瘦肚子绝招“摇腹功”，精准燃烧内脏脂肪，7天消除水桶腰！
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中医说：阳气不足向地借。
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早晨会比较舒服吗？
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浑身没有劲儿，要给身体补点气儿，每天100下导气操，补气增力
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起夜多，睡不好，锻炼小拇指，疏通肾和膀胱，肾气足不起夜
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早敲胆经身体好，调达肝气，疏通肝胆，心情好，睡眠好
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听劝！气血不足，千万别瞎运动，一首歌回🩸跟练！
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倪海厦:失眠揉这里，马上就能睡着！
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脾经上有个“胰腺点”，血糖高的经常推，控制血糖不乱飚，快试试
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尿频尿急，前列腺不好，1个凯格尔训练法，强健前列腺，男女练都好（百家）
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抽筋不一定是缺钙！1个穴位通肝胆，筋骨强壮由它管，腿脚更灵便
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推开腿上这条“长寿筋”，筋长寿更长，专调脾胃，到老胃口好
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手麻手胀，手指痛，1式天竺洗手功，利五脏通六经，手指灵活
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瓜蒌薤白白酒汤，冠心病动脉硬化肺心病，左寸脉沉弱心阳虚，中医养生调理，经方学习
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孙思邈说，“膏肓”无所不治！4个动作拉开它，大病恶疾都远离！
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肩膀酸痛，手脚麻，坐着椅子保健操，拉伸脊柱，浑身真松快
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我最喜欢的甩手操，舒展身体护关节，稳定情绪睡眠好，甩出好气色
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老花眼有个专属“养老穴”，每天坚持按1按，聪耳明目，不衰老