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你看又急了传统硬拉恢复至215kg@9
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力量举少走十一年弯路得秘诀
硬拉147.5kg 4×4轻训恢复
真猛女必须爱传统硬拉!
一个月从215kg能拉两个进步到能拉4.5个,极限大概进步多少?
如何做一个安全高效的传统硬拉?
小白实力推
助力带200✘1(娱乐)+170✘2
硬拉恢复160kgrpe7,200kgrpe9
惠州蒋哈克恢复至170kg,中上轻松
恭喜宇哥相扑传统双300kg!!!
训练一周,S205kg,B130kg,D240kg三大项极限575kg!
捡垃圾训练:传统硬拉142kg×4
150kg×1 激活神经,140kg5×5恢复训练
7周恢复结束,深蹲推进到82% 5*5
180kg一个月前的极限?直接做组,极限?天空才是我的极限!
3weeks SBD补训:深蹲170.5kg卧推110.5kg硬拉180.5kg
卧推87.5kg 5×5,质量嘎嘎爽
什么,我成食材了?健身居然是为了让我变得更好吃
传统硬拉中怎么定义腰拉?
第二轮储备深蹲125kg 4✘7,杠预估15kg
不喜欢发硬拉,因为没喷点
人均水平?
传统硬拉150kg✘3,维持下力量
停训一个月,开始复训
传统硬拉 好久没拉130
年底硬拉240 -直腿130kg 2✘5
卧推恢复至107kg×2@8
负重引体18kg 2✘8
想成为六边形战士就得不断解决问题,提升短板
第二轮储备,传统硬拉135kg 3×7 rpe7
再也没有破pr的兴奋,只有按部就班的麻木
第一周SD恢复,50%也难免延迟性酸痛
硬拉纯享版 137.5kg3✘5+6
第一次硬拉,求大佬指点一下谢谢
感冒维持,神经难崩
4week out,停练一个月需要两个月恢复/143kg6×6@8
全新技术全脚掌,夫人你也不想被超过吧?
力量举只是一场有趣的神经游戏
【92体重硬拉295公斤】
持续恢复单项,暂停卧推90kg×5