你看又急了传统硬拉恢复至215kg@9
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力量举少走十一年弯路得秘诀
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硬拉147.5kg 4×4轻训恢复
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真猛女必须爱传统硬拉！
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一个月从215kg能拉两个进步到能拉4.5个，极限大概进步多少？
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如何做一个安全高效的传统硬拉？
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小白实力推
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助力带200✘1(娱乐)+170✘2
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硬拉恢复160kgrpe7，200kgrpe9
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惠州蒋哈克恢复至170kg，中上轻松
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恭喜宇哥相扑传统双300kg！！！
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训练一周，S205kg,B130kg，D240kg三大项极限575kg！
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捡垃圾训练：传统硬拉142kg×4
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150kg×1 激活神经，140kg5×5恢复训练
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7周恢复结束，深蹲推进到82% 5*5
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180kg一个月前的极限？直接做组，极限？天空才是我的极限！
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3weeks SBD补训：深蹲170.5kg卧推110.5kg硬拉180.5kg
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卧推87.5kg 5×5，质量嘎嘎爽
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什么，我成食材了？健身居然是为了让我变得更好吃
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传统硬拉中怎么定义腰拉？
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第二轮储备深蹲125kg 4✘7,杠预估15kg
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不喜欢发硬拉，因为没喷点
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人均水平？
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传统硬拉150kg✘3，维持下力量
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停训一个月，开始复训
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传统硬拉 好久没拉130
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年底硬拉240 -直腿130kg 2✘5
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卧推恢复至107kg×2@8
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负重引体18kg 2✘8
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想成为六边形战士就得不断解决问题，提升短板
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第二轮储备，传统硬拉135kg 3×7 rpe7
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再也没有破pr的兴奋，只有按部就班的麻木
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第一周SD恢复，50%也难免延迟性酸痛
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硬拉纯享版 137.5kg3✘5+6
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第一次硬拉，求大佬指点一下谢谢
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感冒维持，神经难崩
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4week out，停练一个月需要两个月恢复/143kg6×6@8
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全新技术全脚掌，夫人你也不想被超过吧？
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力量举只是一场有趣的神经游戏
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【92体重硬拉295公斤】
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持续恢复单项，暂停卧推90kg×5