V
主页
赛前视频,带学生备赛硬拉:硬拉前的准备动作最重要!(上)。恭喜史姐已经拿到全国冠军➕全国纪录了
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
学生小胖@一杠 矢水 ,比赛9把全部成功,拿下800kg总成绩及全国冠军。下一步该好好训练准备900了。#力量举比赛 #健身干货 #全国冠军
毫无训练痕迹的胖子
上次硬拉训练的总结,神经募集能力才是硬拉的“天”!
最近同学们进步速度飞快啊,基础力量和技术动作都飞速进步。就是看着精神不太正常了,又哭又笑的。最后一张图我想说“???”。
通过体型发现自己力训短板,未来训练有一个方向。第三期,下肢。
腰疼困扰,过来学习,直接突破三大项的PR。动作重要还是训练计划重要?#健身干货 #力量举入门 #教学
带学生教学系列,硬拉训练中最重要的是核心,体态。构建框架张力。#健身干货 #硬拉 #力量举入门
硬拉站距如何调整
教学系列,带学生硬拉,突破pr,准备动作大于“兴奋”@谭谭谭谭 #干货分享 #硬拉 #力量举入门
学生的一次硬拉训练,理解能力满分,意志力满分,动作完成度有待提高,毕竟基础力量还没有跟上进步速度
带学生教学系列,硬拉第二期,回组的目的是帮助咱们身体记住正确动作,恢复神经对于训练的渴望。学到转发。#干货分享 #健身干货 #硬拉
最近也达到了自己的自己最好成绩,90kg三项套膝805kg,绑膝855kg,刚追上十几年前的我师父的比赛成绩,胖了好几年,该减肥了!对了,减肥是为了备赛!
肋骨疼怎么办,无法深蹲硬拉,翻身,呼吸都疼。
深蹲最重要的是发力模式,然后才是动作细节。
带学生教学系列,硬拉(下)突破好几十公斤。热身张力构建极为重要。#健身干货 #教学视频 #硬拉
相扑硬拉日常训练,有buff确实不一样,疼好几天。
硬拉教学训练,下一期分析,记得关注两位潜力无限的学生
教学系列,相扑硬拉为什么动作细节最重要!(上)#干货分享 #健身干货 #硬拉
第一期,通过体型可以直接看出你力量训练的短板和缺陷
小胖赛前热身320kg,轻松愉快,先减肥,为下一个高度做储备。#力量举 #健身干货 #深蹲
【力量举高硕】视频加载中,速速查收惊喜!
喝茶影响训练?为什么!
训练完脖子疼,咋回事?
相扑硬拉最需要注意的一个细节,直接解决你发力框架问题。
教学系列带学生硬拉,突破245kg,不要忽视回组的重要性,学生天赋非常好,领悟能力也很强,一共学习了一个月,三项进步接近一百公斤。#力量举入门 #干货分享
和学生们练后摆拍,下期更精彩,@力量举郭海阔 @72力量鼠 @开水 @裴宇轩 #日常训练 #健身 #力量举入门
两位usa学生突破成绩,最需要学习的除了动作还有发力框架,疲劳管理。#力量举 #健身干货 #运动康复
硬拉301kg?我要打十个!#力量举入门 #硬拉 #力量提升
千里来相会,开车是真累。动作对不对,身体会回馈。
比过cpa的郝神对于51岁的史姐@72力量鼠 的执念,厉害!不过口球是啥,笑这么开心!
这回知道职业了吧……
硬拉知识:一边带学生训练一边给大家分享干货,硬拉回组的意义,还有为什么不能丢掉传统。
一个视频告诉你什么是卧推的起桥。
带学生训练,低臀位不是目的,启动最大发力感受是目的,重心,稳定,力线都比张力重要。
深蹲第三期,腰疼,膝盖疼,臀部受损的原因概况,腰肌劳损、髂经束受损和梨状肌综合征。
深蹲第一期,腰疼膝盖疼的原因。这个细节一定注意,做不好会毁了身体。
硬拉上周271恢复一下,下周做下传统。教学内容:护具,启动重心。
腿参与太少,启动的力线不对,核心是松的,心态有问题。不要怕,暴露的问题越多代表进步空间越大!
恢复训练
刘锐硬拉训练,中。纠正发力,解决膝盖疼痛问题。呼吸是关键。#健身干货 #力量提升 #硬拉