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续上集,卧推203kg,“力”的传递。卧推实战教学
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第二期:卧推上肢带来的损伤。
卧推增长的秘密之一,三头窄推。
卧推不会后背发力?看这次指导教学的过程!转发收藏!
深蹲现场带学生,教学二,重心不稳,股二无力,腰代偿,膝盖疼,髋发力等问题的解决方法。#专业的事交给专业的人 #健身干货 #深蹲 #
卧推教学第一期,理念大于一切
卧推带来的运动损伤:肘部。
卧推206kg!影响你卧推进步的是体重?还是神经募集能力?#健身干货 #卧推 #力量提升
卧推最重要的一个点,学会后给你一个进步的方向!
深蹲311kg可惜了#健身干货 #深蹲 #力量举入门
卧推带学生教学,发力框架,腿驱动,后背发力是怎么连贯起来的。
卧推教学系列(下),窄推次数和卧推次数一样重?#干货分享 #力量举入门 #教学视频
总结上一期问题及知识点讲解,卧推大级别和小级别的区别,体重会影响什么。
训练干货之,卧推腰带的松紧度。学到扣1#健身干货 #卧推 #力量举入门
卧推带来的运动损伤:最容易忽视的区域,冈上肌,冈下肌。
刘锐硬拉训练,(下),总结硬拉中的问题以及膝盖好了以后,破千指日可待。期待明年五月拿卡后回归力量举。#健身干货 #硬拉 #力量举入门
卧推第一节课,热身与腿驱动,不建议力量选手做静态拉伸。
硬拉301kg?我要打十个!#力量举入门 #硬拉 #力量提升
卧推重磅教学,卧推弹胸和不弹胸的区别以及危害⚠️,不明白的可评论留言。
肘疼怎么办,二头弯举对卧推的帮助第二期。
训练中最容易忽视的问题,补水补糖!头疼,缺氧,四肢无力,都是这个原因。
教学:深蹲,卧推肘疼是什么原因,怎么改正。(上)
卧推肩胛骨是夹紧还是整个后背收紧?卧推干货,学到点赞#健身干货 #卧推 #技术分享
精神氮泵郭神突破281kg深蹲,一年单项深蹲涨100kg。热身全记录,快来膜拜大神!
卧推200kg,人均重量。体重掉下来以后卧推艰难不少。
刘锐赛前卧推训练下期,总结。学习到干货记得点赞收藏。#健身干货 #力量举入门 #卧推
生日举牌定制(跪姿
最近同学们进步速度飞快啊,基础力量和技术动作都飞速进步。就是看着精神不太正常了,又哭又笑的。最后一张图我想说“???”。
卧推肩疼第二期,冈上肌受损怎么回事,冈上肌和肱二头肌长头有什么区别?学到了吗!#运动康复 #干货 #肩疼
训练完脖子疼,咋回事?
学生相彦,因为比赛取消,临时给自己测了个极限,还算满意。为未来突破300kg做好铺垫。
一天两练,一次卧推,一次硬拉。
第一期,通过体型可以直接看出你力量训练的短板和缺陷
刘锐卧推训练,卧推前的准备动作比卧推本身都重要,做好框架准备才不会脚滑。#健身干货 #卧推 #健身动作示范
和上次比,这次虽然心态还是不好,但是最起码脚没滑,成功破了PR,差一点就成了跨性别人士。
今日教学,技术动作,训练思路。最重要的是成绩要进步。今天你学习了吗?#健身干货 #力量举 #专项训练
小破pr,体重90,自己轻绑335kg,训练应该能蹲到360+了。
深蹲320,恢复,有腿就行
上斜卧推的细节与价值,你真的会做吗?
先做到少吃再说训练
卧推教学,带学生系列,腿驱动及张力构建,干货分享。#健身干货 #力量举入门 #卧推