续上集，卧推203kg，“力”的传递。卧推实战教学
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第二期：卧推上肢带来的损伤。
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卧推增长的秘密之一，三头窄推。
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卧推不会后背发力？看这次指导教学的过程！转发收藏！
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深蹲现场带学生，教学二，重心不稳，股二无力，腰代偿，膝盖疼，髋发力等问题的解决方法。#专业的事交给专业的人 #健身干货 #深蹲 #
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卧推教学第一期，理念大于一切
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卧推带来的运动损伤：肘部。
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卧推206kg！影响你卧推进步的是体重？还是神经募集能力？#健身干货 #卧推 #力量提升
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卧推最重要的一个点，学会后给你一个进步的方向！
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深蹲311kg可惜了#健身干货 #深蹲 #力量举入门
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卧推带学生教学，发力框架，腿驱动，后背发力是怎么连贯起来的。
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卧推教学系列（下），窄推次数和卧推次数一样重？#干货分享 #力量举入门 #教学视频
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总结上一期问题及知识点讲解，卧推大级别和小级别的区别，体重会影响什么。
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训练干货之，卧推腰带的松紧度。学到扣1#健身干货 #卧推 #力量举入门
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卧推带来的运动损伤：最容易忽视的区域，冈上肌，冈下肌。
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刘锐硬拉训练，（下），总结硬拉中的问题以及膝盖好了以后，破千指日可待。期待明年五月拿卡后回归力量举。#健身干货 #硬拉 #力量举入门
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卧推第一节课，热身与腿驱动，不建议力量选手做静态拉伸。
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硬拉301kg？我要打十个！#力量举入门 #硬拉 #力量提升
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卧推重磅教学，卧推弹胸和不弹胸的区别以及危害⚠️，不明白的可评论留言。
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肘疼怎么办，二头弯举对卧推的帮助第二期。
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训练中最容易忽视的问题，补水补糖！头疼，缺氧，四肢无力，都是这个原因。
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教学：深蹲，卧推肘疼是什么原因，怎么改正。（上）
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卧推肩胛骨是夹紧还是整个后背收紧？卧推干货，学到点赞#健身干货 #卧推 #技术分享
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精神氮泵郭神突破281kg深蹲，一年单项深蹲涨100kg。热身全记录，快来膜拜大神！
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卧推200kg，人均重量。体重掉下来以后卧推艰难不少。
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刘锐赛前卧推训练下期，总结。学习到干货记得点赞收藏。#健身干货 #力量举入门 #卧推
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生日举牌定制（跪姿
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最近同学们进步速度飞快啊，基础力量和技术动作都飞速进步。就是看着精神不太正常了，又哭又笑的。最后一张图我想说“？？？”。
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卧推肩疼第二期，冈上肌受损怎么回事，冈上肌和肱二头肌长头有什么区别？学到了吗！#运动康复 #干货 #肩疼
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训练完脖子疼，咋回事？
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学生相彦，因为比赛取消，临时给自己测了个极限，还算满意。为未来突破300kg做好铺垫。
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一天两练，一次卧推，一次硬拉。
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第一期，通过体型可以直接看出你力量训练的短板和缺陷
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刘锐卧推训练，卧推前的准备动作比卧推本身都重要，做好框架准备才不会脚滑。#健身干货 #卧推 #健身动作示范
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和上次比，这次虽然心态还是不好，但是最起码脚没滑，成功破了PR，差一点就成了跨性别人士。
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今日教学，技术动作，训练思路。最重要的是成绩要进步。今天你学习了吗？#健身干货 #力量举 #专项训练
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小破pr，体重90，自己轻绑335kg，训练应该能蹲到360+了。
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深蹲320，恢复，有腿就行
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上斜卧推的细节与价值，你真的会做吗？
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先做到少吃再说训练
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卧推教学，带学生系列，腿驱动及张力构建，干货分享。#健身干货 #力量举入门 #卧推