最近听到很多朋友的不开心，不如一起运动吧，无论如何都要心怀希望呀。
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你永远可以相信相信跑步，会扫除一切不开心
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终于跑了一个超过10的lsd，给自己加鸡腿！
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这两天状态不好，身心疲惫，倒还是拼死跑个步，就是想跟自己较较劲。跑完两个我都精疲力尽，心情也平复了很多
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防狼喷雾下次要带好
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年底发售的C10 PRO涅槃配色 小改 但不叫1.5
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小小的记录一下，安全完赛了，开心
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然后拉伸和按摩，我敢说，最后一组肌肉你没按过！
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最近没更新视频，不代表没跑步和训练，云丘山我要鸽了，心碎…
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一场越野跑要花多少钱？
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361飞燃3.5反向升级，把我劝退了
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今天累啦，明天后天好好休息
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桐庐半马，第一次比赛，觉得在人群中跑更孤独了，不过并不是不好的感受，而是更坚定的跑下去，完成目标的感受，很好，我喜欢！
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我还真就没跑进3小时……前面四个坡等小伙伴慢悠悠，最后一个坡冲了一下，但终究没能pb
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训练的我最好看，不接受任何反驳～
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两个月前半马配速515，平均心率165，现在10公里配速545，平均心率165……我都经历了些什么……
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今天跑小恐龙可太热了，一边跑一边往身上浇水，然后鞋子就中暑了……
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忍不了下雨天出去跑步回家洗鞋，我终于出手了
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最近刚刚从感冒发烧（疑似三阳）中恢复，就是一通练，锦标赛没几天了，我就临时抱抱佛脚吧……
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今日训练阈值跑加深蹲超级组，阈值跑退步啦但是我会回来的
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再跑一次西湖，但是没有去Nike哦～
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看起来挺美，踢起来真累……最近没跑步会不会退步很多啊
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气温终于下降一些，又可以听着慢歌舒舒服服的长跑了，跑步时候最适合发呆放空（当然也要注意过往车辆哈哈哈）
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又是没法跑步的一天，骑台子度过吧
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今天在跑步机上跑了一个奇奇怪怪的10公里，自己感觉跑挺快，但是确实又不太喘，所以跑步机的配速准不准呢？
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下周人生首马，希望一切顺利呀！
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谁懂啊，年三十的PB太快乐啦！
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怪不得最近骑行的人越来越多，确实比跑步凉爽多了～
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爱好的两个运动相抵触，真令人头大
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怎么向前迈步，这是一个问题，我整不明白～
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今年可真是太热了，昨天跑步，今天就骑台子吧！
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谁说想让我分享装备来着，就说我靠不靠谱吧！
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“20秒带你重拾中长跑信心”
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吃虫子并快乐着，跑姿有改进啦！
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我终于回来跑步了，撒花庆祝～
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乳酸阈值8公里，配速504，心率161，结束再加一组酸爽的闭气自行车
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下坡好难，还好后半程发力追回来一点，开心完赛！此行圆满啦～
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可能是我跑的最累的一次了吧
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本想跑个2×5间歇1分钟，结果发现累的一批，只跑了4趟，中间休息3分钟而且配速已达530～我需要躺平两天啦
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桐庐半马赛前训练之LSD
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难道真有人不怕热吗？昨天二刷小恐龙的哥们你还好吗