boazilla心肺训练5.7-佛系调整
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boazilla举重训练5.5-发力点下蹲翻
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boazilla双摇训练5.2—少喝凉水
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boazilla日常训练—气喘吁吁
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高抓组合训练,找发力感觉
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本土box支援WOD1—力不从心的boazilla
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boazilla双摇训练5.21-刷刷刷刷
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boazilla举重训练5.6-发力点直推抓/宽挺蹲
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加练一些有氧-boazilla每周一练
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宅在家也不要忘了锻炼呀—boazilla每周一练
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boazilla举重训练5.4-高抓悬垂高抓
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高翻挺+burpee过箱-心肺掉得厉害
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抓举辅助训练——高拉/高抓/宽挺蹲组合
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恢复抓举，又鸽了两个多星期没练
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boazilla双摇训练5.6-加量不加价
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睡觉的时候脖子伤了，搞点实力抓，轻拿轻放
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上挺训练-哪里不会练哪里
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借力推/双力臂-尝试一下新的训练节奏
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boazilla举重训练5.21—高抓（蹬不直腿不贴身，糟心）
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抓举组合训练60-80kg，缺乏表情管理
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本人又回来啦！难得找到一个练高翻的角落
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85翻站成了！boazilla每周一练
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双摇新纪录113—boazilla日常训练
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高翻80-90/硬拉/倒立走/双摇——腿好疲劳
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boa日常训练820-蹲翻100kg@70kg
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近日的一些抓举训练，落枕了，脖子疼
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boa日常训练8.2-直腿抓/发力抓/体操
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boazilla双摇练习5.2-中暑警告
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抓举训练60-70（要禁得住重量的诱惑）
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出差回来，恢复一下抓举（50-75kg）
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抓举训练65-75
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高抓2repT&G训练，最后高度不够了
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boa日常训练7.27-单次抓举10分钟EMOM
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boazilla日常训练5.1-垫铃高翻
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只想做一个安静抓举的美男子（抓举55-77kg）
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最近一些体操与心肺练习，一出差状态就下滑
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boa日常训练8.5-哑铃抓举/直腿抓/爬绳
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boa日常训练8.7-悬垂高翻/Double Grace
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连续高抓40-65kg递增递减组—拇指最先疲劳了
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boa日常训练6.6…上挺/emon高抓
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高翻—下蹲翻组合训练70-100