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boazilla心肺训练5.7-佛系调整
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boazilla举重训练5.5-发力点下蹲翻
boazilla双摇训练5.2—少喝凉水
boazilla日常训练—气喘吁吁
高抓组合训练,找发力感觉
本土box支援WOD1—力不从心的boazilla
boazilla双摇训练5.21-刷刷刷刷
boazilla举重训练5.6-发力点直推抓/宽挺蹲
加练一些有氧-boazilla每周一练
宅在家也不要忘了锻炼呀—boazilla每周一练
boazilla举重训练5.4-高抓悬垂高抓
高翻挺+burpee过箱-心肺掉得厉害
抓举辅助训练——高拉/高抓/宽挺蹲组合
恢复抓举,又鸽了两个多星期没练
boazilla双摇训练5.6-加量不加价
睡觉的时候脖子伤了,搞点实力抓,轻拿轻放
上挺训练-哪里不会练哪里
借力推/双力臂-尝试一下新的训练节奏
boazilla举重训练5.21—高抓(蹬不直腿不贴身,糟心)
抓举组合训练60-80kg,缺乏表情管理
本人又回来啦!难得找到一个练高翻的角落
85翻站成了!boazilla每周一练
双摇新纪录113—boazilla日常训练
高翻80-90/硬拉/倒立走/双摇——腿好疲劳
boa日常训练820-蹲翻100kg@70kg
近日的一些抓举训练,落枕了,脖子疼
boa日常训练8.2-直腿抓/发力抓/体操
boazilla双摇练习5.2-中暑警告
抓举训练60-70(要禁得住重量的诱惑)
出差回来,恢复一下抓举(50-75kg)
抓举训练65-75
高抓2repT&G训练,最后高度不够了
boa日常训练7.27-单次抓举10分钟EMOM
boazilla日常训练5.1-垫铃高翻
只想做一个安静抓举的美男子(抓举55-77kg)
最近一些体操与心肺练习,一出差状态就下滑
boa日常训练8.5-哑铃抓举/直腿抓/爬绳
boa日常训练8.7-悬垂高翻/Double Grace
连续高抓40-65kg递增递减组—拇指最先疲劳了
boa日常训练6.6…上挺/emon高抓
高翻—下蹲翻组合训练70-100