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【叶志诚扣篮】更新啦,赶紧来围观吧!
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你学会了吗?
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连续两天两练…哈哈
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你们有见过身高162扣篮超框半个手臂都扣不进的吗?
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左后跟伤后的第9天,恢复一下扣篮
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得提升自己坚持有效训练的能力,持续进阶才是王道!
分享一期我每次训练过后都会做的一套拉伸动作,也希望对你们有帮助!
你要做的不只是坚持训练就可以了,而是坚持逼自己,才可以!
可以跳,也可以扣,但落地疼呀,这你受的了吗?
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Let’s go!
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分享一波饮食训练,嘿嘿
给大家打一波鸡血!
要将180kg硬拉做为每周日常
最近体重降到了58.24kg…拉个185kg相扑
摔不死我的,只会让我更强大
接下来两周,每周练一次大力量,维持一下肌力水平
14天没蹲,重量差点回到解放前了…
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强行插入几个扣篮哈哈
享受晨练快乐,开启美好一天
忍着,熬过去,好好努力!
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162扣篮,为所有,尽所能!
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这是我跟您最初见面的篮球场,虽然篮框现在矮了2公分(290cm),但也算是弥补了2023的遗憾…感谢师傅!路还很长,我会坚持在路上。这个视频,致敬您!
是的,进步不能停!
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接下来要将150kg作为常态