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拿下3.25倍体重硬拉！继续沉淀！
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你学会了吗？
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连续两天两练…哈哈
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强行插入几个扣篮哈哈
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今天不休息也不训练，就锻炼一下
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积极恢复，没有借口，训练不能停！
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扣到一半结果下雨，那就加练一波小力量，然后浅翻一个115kg
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今天发队服，很开心！99号我的最爱！
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可以跳，也可以扣，但落地疼呀，这你受的了吗？
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你们有见过身高162扣篮超框半个手臂都扣不进的吗？
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分享一期我每次训练过后都会做的一套拉伸动作，也希望对你们有帮助！
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享受晨练快乐，开启美好一天
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要将180kg硬拉做为每周日常
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140kg硬拉个组～
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接下来两周，每周练一次大力量，维持一下肌力水平
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你要做的不只是坚持训练就可以了，而是坚持逼自己，才可以！
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摔不死我的，只会让我更强大
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下次再来，我必须扣进抛球风车！
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下班训练，练完冲个冰火两重 ，来个汉堡薯条+无糖柠檬可乐，然后再加个班，这您受得了吗？
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今天幸运指数很低，还好有了幸运红色的加持，突破了162.5kg，目标180kg！加油！努力！
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练波小力量，浅冲一下下
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最近体重降到了58.24kg…拉个185kg相扑
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