接下来两周，每周练一次大力量，维持一下肌力水平
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
得提升自己坚持有效训练的能力，持续进阶才是王道！
...
练波小力量，浅冲一下下
...
身高162都能扣篮，你还不赶紧练起来？！
...
162扣篮，这几扣你打多少分？
...
分享一期我每次训练过后都会做的一套拉伸动作，也希望对你们有帮助！
...
一天都不能落下，努力训练享受生活
...
162扣篮，为所有，尽所能！
...
那一刻，时间仿佛静止了…全蹲167.5kg拿下！
...
积极恢复，没有借口，训练不能停！
...
接下来要将150kg作为常态
...
用心去享受
...
成功与否，唯有努力争取
...
全蹲147.5kg3×3有了！继续冲！
...
今天幸运指数很低，还好有了幸运红色的加持，突破了162.5kg，目标180kg！加油！努力！
...
休练一下
...
是的，进步不能停！
...
今年目标明确：简单粗暴，期待一下
...
全蹲突破165kg，离目标又近了一步
...
跑跳不分家
...
赶早冲个PR
...
风了，要跟疯车死磕到底
...
今天不休息也不训练，就锻炼一下
...
享受此刻…
...
这是我今天的早餐，你们“吃”了啥？
...
14天没蹲，重量差点回到解放前了…
...
没有如果，一切都是最好的安排…
...
相扑硬拉突破190，200kg快了…努力！
...
一波三折的一天，让我拿下了192.5kg，新的PR！
...
垃的有点上头了…
...
可以跳，也可以扣，但落地疼呀，这你受的了吗？
...
连续两天两练…哈哈
...
身高162的这一扣你们打几分？
...
无氧身材和有氧身材。
...
摔不死我的，只会让我更强大
...
【SteveYip99】视频加载中，速速查收惊喜！
...
上午扣篮，晚上力量，得劲！
...
拿下3.25倍体重硬拉！继续沉淀！
...
【SteveYip99】Up主探索中，欢迎收看求三连！
...
扣到一半结果下雨，那就加练一波小力量，然后浅翻一个115kg
...
左跟骨受伤恢复后的一天两练，简直不要太爽！