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【叶志诚扣篮】视频已打包,欢迎围观!
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一天都不能落下,努力训练享受生活
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162扣篮,为所有,尽所能!
身高162都能扣篮,你还不赶紧练起来?!
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分享一期我每次训练过后都会做的一套拉伸动作,也希望对你们有帮助!
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你们有见过身高162扣篮超框半个手臂都扣不进的吗?
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积极恢复,没有借口,训练不能停!
成功与否,唯有努力争取
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Let’s go!
强行插入几个扣篮哈哈
得提升自己坚持有效训练的能力,持续进阶才是王道!
可以跳,也可以扣,但落地疼呀,这你受的了吗?
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你要做的不只是坚持训练就可以了,而是坚持逼自己,才可以!
今天幸运指数很低,还好有了幸运红色的加持,突破了162.5kg,目标180kg!加油!努力!
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是的,进步不能停!
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给大家打一波鸡血!
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这是我跟您最初见面的篮球场,虽然篮框现在矮了2公分(290cm),但也算是弥补了2023的遗憾…感谢师傅!路还很长,我会坚持在路上。这个视频,致敬您!
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最近体重降到了58.24kg…拉个185kg相扑
今年目标明确:简单粗暴,期待一下
接下来两周,每周练一次大力量,维持一下肌力水平
162扣篮训练
你学会了吗?
下次再来,我必须扣进抛球风车!
接下来要将150kg作为常态
14天没蹲,重量差点回到解放前了…
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