忍着，熬过去，好好努力！
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难得不下雨，不舒服也得练
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打个半场恢复一下身体
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向120kg高翻发起进攻！
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最近体重降到了58.24kg…拉个185kg相扑
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“把所有不好的统统剪掉”
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练波小力量，浅冲一下下
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多练，多扣！
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身高162的这一扣你们打几分？
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积极恢复，没有借口，训练不能停！
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接下来要将150kg作为常态
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休练一下
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分享一期我每次训练过后都会做的一套拉伸动作，也希望对你们有帮助！
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下班训练，练完冲个冰火两重 ，来个汉堡薯条+无糖柠檬可乐，然后再加个班，这您受得了吗？
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“有一种念念不舍，叫做再扣一球就回家”
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像是在梦里…
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可以跳，也可以扣，但落地疼呀，这你受的了吗？
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成功与否，唯有努力争取
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分享一期泡沫轴放松教学，内容较多，看完你就能学会！
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训练后的放松恢复，我基本每天都会做
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腰酸、地滑这都不是借口！
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给大家打一波鸡血！
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14天没蹲，重量差点回到解放前了…
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享受此刻…
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兄弟们，今晚的做梦素材来了！
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尽情享受吧…坚持到底，期待更好的自己！
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加油！
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接下来两周，每周练一次大力量，维持一下肌力水平
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分享一期不一样的转化训练教学，视频有些长，看完你就能进步
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上一次扣进举球风车还是在上一年的7月份…不该呀！
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跑跳不分家
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练完就有得吃，这你受得了吗？
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扣篮日的一天，这你受得了吗？
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给大家安利一波科幻扣篮小片段
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午扣，真得劲！
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等我回来
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去澳门磨练一下意志力
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【SteveYip99】第一支视频求三连！
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最近状态有点小迷…
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你们有见过身高162扣篮超框半个手臂都扣不进的吗？
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疲劳了，实在是跳不起来…