田径公开赛五千米小组第三，但输给了自己，还没平时跑的好，17.20完赛
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贵阳马拉松 332爬升 3：01：50完赛平均配速416 穿飞电3e跑的，20公里左右脚底很硬 28公里岔气 走走停停十来分钟
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13公里组第八 4个小黑3个跑错 运气好第八
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Djamel Sedjati 800米1:41.56成为历史第三人！前三名均sub1:42 | 巴黎钻石联赛2024
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只有跑起来的时候 才不被烦恼所困
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高校百英里3km 9分44 被队友康少辣堡了（9分35）
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道路千万条，安全第一条
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周三中强度 315配速 倒金字塔400+800+1200+1600+1200+800+400
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第三个正式半马116，没能按115完赛，8点发枪，来晚了没有热身，7.58直接进集结区，总结不足继续努力……
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省大学生校园路跑接力赛，团体二等奖 甲组个人第四
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贵州民族大学5000米校记录 5000米 20分到16分23秒 我用了一年时间
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【中字】乐呵小狗，第一次跑出云的小和和溜池的对谈，真爱粉进(感觉对话跳跃时可参考画面右侧问题，可能在作答…)
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想轻松的话，不跑最轻松了
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“喜欢中长跑就行练，即使一个人也要坚持下去”练习一个月从20分跑到18分，离目标依然很遥远……从胡乱瞎跑到给自己定计划训练
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7.2 10km有氧+拖鞋
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赛前强度 5个1000米 4个400米最慢一个308
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呐~你也喜欢跑步吗?
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非体大学生5000米一年两位跑进16分台
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【清濑灰二】“地狱里 来了恶鬼〞
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大学生体测1000米3分
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停发动态很久了希望以更好的方式回来
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背靠背作战，26km山地赛，2：02：25完赛，实力不够755爬升，603下降，上坡跑不动，下坡不敢跑，拿不到名次，开始慢跑，总结经验，下车争取跑好
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趁现在跑起来，还来得及~日常慢跑
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继续努力
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令人羡慕的短跑天赋
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背靠背两场第三，31号山地10km第三名，1号半马第三名，总结不足，新的一年继续努力
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两场背靠背，腿酸得无法，恢复慢跑8km
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九月跑量382，十月再战，9.30号30km后续
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成绩虽然没提升，但也算没白跑，起码累着了。
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普通跑者来报道了，月跑量150，第一次半马1：31：39，争取以后遇见更多的跑友们！
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20天只提升了2.9秒……
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先改变自己，再影响他人
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11km山地跑 359爬升 第七名艰难完赛
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【中字】你见过10秒的遗憾吗？99回箱根9区断带现场
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原来有很多人喜欢跑步，可还记得当初为何而跑吗?长跑是孤独的，在孤独中与自己对话，在孤独中修行
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跑间歇总想着最后一组……
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出来跑步了
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目标15个400 只能完成10个 平均步频180
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逆风的时候想想为什么而跑
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各自的“顶点”
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【强风吹拂cos】无论多讨厌也只能向前了！强风吹拂王子/个人成长向