昨天21km，今天就少跑点，好在没下雨了，冬天来了计划都乱了
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
继续努力
...
安顺·跑古村和万江大神合影，20km排名16，拿到路费
...
我叫你靓仔，你陪我跑步
...
13公里组第八 4个小黑3个跑错 运气好第八
...
“喜欢中长跑就行练，即使一个人也要坚持下去”练习一个月从20分跑到18分，离目标依然很遥远……从胡乱瞎跑到给自己定计划训练
...
跑量350，入手高驰pace3，7号到今天为止 今日10km算偷懒了
...
7.2 10km有氧+拖鞋
...
跑间歇总想着最后一组……
...
呐~你也喜欢跑步吗?
...
20天只提升了2.9秒……
...
只要热爱，就可以一起奔跑
...
路跑16公里 遇三个骑自行车的小孩哥邀请同行 据说已经骑了30km
...
大学生体测1000米3分
...
赛前强度 5个1000米 4个400米最慢一个308
...
背靠背作战，26km山地赛，2：02：25完赛，实力不够755爬升，603下降，上坡跑不动，下坡不敢跑，拿不到名次，开始慢跑，总结经验，下车争取跑好
...
11.20日，累计21km 8km慢跑+2km热身+10组800+2km冷身跑 310-320配速，看体感跑，操场人太多还是有点影响节奏
...
省大学生校园路跑接力赛，团体二等奖 甲组个人第四
...
两场背靠背，腿酸得无法，恢复慢跑8km
...
本周最后一天以20公里结束吧~ 大家还记得跑步的初衷吗?
...
细雨 慢跑39分钟 今天大家跑了吗?
...
雪天小姐姐光着双脚登山，灭烟头
...
月跑量382，本月最后一天累计41km，下月继续努力
...
道路千万条，安全第一条
...
21公里有氧跑 少纠结，多行动~
...
成都马拉松倒计时5天，一个小时法特莱克，村里狗狗多跑跑停停
...
20km日常有氧
...
早起爬坡 6.5公里 爬升258
...
即使一个人也要奔跑起来
...
路跑28km 平均配速416 累计上升278心率159 体感有点累 还得练
...
出来跑步了
...
十二月就这样颓废结束了，跑量430km
...
天庭蹦迪-大庆6.19雷暴大风
...
60分钟法特莱克跑，维持体能
...
雪国列车，超级解压时刻，站台上的旅客都变成雪人了。
...
今天气温38度以上高温，为了安全起见，慢点跑，心率控制在140以下比较适宜！
...
7.21 5km 17.28 8.15 5km 目标：跑进16分以赛代练，去经历适当的挫折才能让人成长
...
第三个正式半马116，没能按115完赛，8点发枪，来晚了没有热身，7.58直接进集结区，总结不足继续努力……
...
没跑步的日子总是心神不宁啊……
...
背靠背两场第三，31号山地10km第三名，1号半马第三名，总结不足，新的一年继续努力
...
目标15个400 只能完成10个 平均步频180