十指连大脑，学会这套手指操，健脑防衰，记忆力暴涨，简单有效
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记忆力减退别担心，坚持练练手指操，每个动作20次，强心又健脑
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每天一遍手指操！消除疲劳，增强脑力！
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十指连大脑，每天坚持4个手部动作，记忆力越来越好，方法超简单
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不想跑步就在家踮脚，每天坚持81下，胜过跑步2千米，还不伤膝盖
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脑供血不足，最怕这三个动作！
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全套手指操，每天坚持，你会看到自己的改变！
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便秘一招快速排便，轻松排出黑臭便，建议快速跑厕所，简单有效
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湿气一除，百病全无，每天100下，去除人体五脏寒毒，增强心肺功能
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手上有一条“失眠筋”，临睡前推一推，睡觉香甜气色好
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早晚锻炼“拍八虚”，每次81下，清扫身体瘀浊，身体清清爽爽
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3分钟手指操，锻炼大脑，预防痴呆，提升反应能力！
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这里不拉开很容易累，坚持3个动作，脑供血充足，全身通透
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公认的拉筋之王，只拉了一遍，经络就通畅了，打开瘀堵，腰背轻松
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腰椎最喜欢的三个动作，锻炼腰肌，放松腰背，整个一天都舒服
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肚子胀气排不出，教你一个黄金动作，把气疏通，整个胃都舒服了
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记忆力减退别担心，手上有个“记忆穴”，每天6分钟记忆越来越好
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每天50个提肛运动，坚持一个月，身体会告诉你答案
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腿上有一条健脾线，经常推一推，散寒去湿，强壮脾胃身体棒
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每天早晚一遍“血管操”，促进血液循环，有益心脑血管，防脑梗
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没事拍肝经，无病一身轻，坚持下来的都说不错
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颈椎不好真遭罪，每天这样开肩20次，颈椎越来越健康
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睡前这样互拍双脚5分钟，调理周身，胜过热水泡脚
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每天这样甩手一百次，我就练了十五天，全身都打开了，也通透了
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每天这样甩手50次，我就练了15天，打通全身堵，胜过百步走
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男人练的动作，从3分钟到30分钟，强肾促睾，强壮腰腿
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养腿就是养命，练好这3个地方，让你80岁还能跑，双腿有劲
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肚子大，多是内脏脂肪惹得祸，每天坚持一个动作，快速减掉大肚腩
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颈椎、腰椎喜欢的动作，每天坚持30下，整个后背都舒服了
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睡前5分钟拉伸，让你睡成死猪，舒活筋骨，一夜睡到大天亮
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【3分钟极速瘦脸操】身上瘦了脸还胖着？教你一套明星瘦脸操！
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每天这样刮手指100下，对脾胃肺肾帮助大，越刮越轻松
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天天养背、瘦背40下，疏通脊背，全身轻松人年轻
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开展腰胯 强筋骨 固肾腰 防退化 抗衰老
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推肝经 脸干净
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这个动作叫轮臂，虽然有点难，但是练好了，腰背肩颈和脊椎都会很健康，很舒服。#拉伸#锻炼#资勤在杭州
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一个动作每天48下，坚持一个月，不仅身体强健，还能提涨肾气
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脊柱不正百病生，每天摇脊柱50下，颈椎腰椎都舒服！
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曾仕强：洗澡时点炷香，是养生的不传之秘！能让你的身体年轻10岁
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冯巩老师坐公交被认出：咋了嘛，我这岁数免费！
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安理会记录：巴以逾百国支持提案，被美一票否决！