腿上有一条健脾线，经常推一推，散寒去湿，强壮脾胃身体棒
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养好脾胃靠自己，每天睡前4个动作，消化好掉称快真的服
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脾气不足影响消化，每天走企鹅步5分钟，拉抻脾经，调理脾胃
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腿上有一条健脾线，每天这样推100下，促进代谢，排出多余水湿
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湿气一除，百病全无，每天100下，去除人体五脏寒毒，增强心肺功能
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涂三层霜不如养一次肝！每天2个动作，排除毒素，白净光洁
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养肝就是养命，常做这2个动作，气血充足，男人强壮女人漂亮
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坚持每天踢腿80下，全身湿气都排光，让你全身轻松，走路带风
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男女都受用的中年人“凯格尔运动”，每天坚持40下，胜过做深蹲
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公认的拉筋之王，只拉了一遍，经络就通畅了，打开瘀堵，腰背轻松
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每天这样刮手指100下，对脾胃肺肾帮助大，越刮越轻松
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早晚锻炼“拍八虚”，每次81下，清扫身体瘀浊，身体清清爽爽
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这套“颈椎操”真的好，就练了2遍，整个身体都舒服了，简单有效
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脾虚百病生，每天疏通3分钟，脾胃健康人年轻
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胃不好的人，推开腿上一条“长寿筋”，经络畅通，强健脾胃
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颈椎不好真遭罪，每天这样开肩20次，颈椎越来越健康
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每天这样甩手50次，我就练了15天，打通全身堵，胜过百步走
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每天拉脚被40下，疏通脾经，胃经，两条经络通畅了，脾胃也健壮了
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肝胆两经通，百病都无踪，每天坚持拉伸20次，经络畅通，浑身轻松
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尿酸高了别怕，每天坚持3个动作，平稳尿酸除四高
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不想跑步就在家踮脚，每天坚持81下，胜过跑步2千米，还不伤膝盖
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脾胃不好百病生，每天拍打100下，打通脾经，气血旺盛充足
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古法易筋经，每天100下，疏通经络，调理脾胃！
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脾胃不好蹲一蹲，每天5分钟，胜过百步走，养护脾胃消化好
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空心掌拍打大腿根部100下，坚持了一个月，脾胃强壮，全身通畅
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口臭？睡觉流口水？这个动作每天10次，调理脾胃，促进消化
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每天拍打大腿根100下，坚持1个月后，脾胃好，气色也越来越好
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日本神奇瘦腰法，每天坚持练一练，两个星期腰围缩小7厘米
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手上有一条“失眠筋”，临睡前推一推，睡觉香甜气色好
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养肺等于养命，每天一遍清肺拍打操，宣肺强肺，排出浊气
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肠胃不好不消化，饭后1个小动作，促进蠕动，通调脾胃变强壮
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脾胃好不好，看屁就知道
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在家踮脚跳了一个月，瘦下来10斤，减得都是内脏脂肪，比跑步好！
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睡前一遍“瘦腹操”，只练了1个月，小肚子没了，腹部更平坦
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9min睡前跟练｜通中焦，引火归元，调理脾胃是坠低成本的养气血！
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腿上有条健脾线，吸收差，代谢不好，每晚推1次，脾湿都排光
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这里不拉开很容易累，坚持3个动作，脑供血充足，全身通透
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每天这样甩手50次，我就练了15天，打通全身堵，强过百步走
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每天这样甩手一百次，我就练了十五天，全身都打开了，也通透了
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凌晨三五点早醒，试试拍肺经，每天拍打5分钟，一觉睡到大天亮
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男人练的动作，从3分钟到30分钟，强肾促睾，强壮腰腿