京东 11.11 红包
打造迷人肩背
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4个动作练出迷人肩背 消除斜方肌 富贵包，拥有直角肩
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仪态比五官重要 仪态挺拔～肩背训练
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先沉肩再练背，原来练背后可以这么好看呀
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我的体态分享 改善翼状肩胛拥有美背直角肩
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这是肱骨前移，而不是圆肩驼背哦!
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每天坚持练，背真的越来越薄了
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臀不酸 ?这样练效率才高很多人做臀桥腰酸，腿酸，膝盖痛，看过来
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梨型和苹果型身材是需要不同减脂方法的
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一个塑形老师 关于抓娃娃的之后的反思
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这一招绝了|假胯宽彻底消失胯骨特别宽的同学看过来，平时穿裤子显得腿粗胯宽，这组动作一定要练
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别emo 啦 治愈不开心
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姐妹们给我冲!!开肩美背、背薄了瘦背#开肩美背、背薄了真好看、真的会显年轻原来的我圆肩驼背、扣肩、翼状肩胛、脖子前倾，现在背薄一寸，年轻十岁
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年轻在背 背薄了腰都细啦 原来我的背很厚，圆肩驼背，扣肩，人看起来壮还没有气质，经常练背部肌肉可以改善哦!我有时间就来几组，背薄了腰细，真好看
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背部王牌动作杠铃划船杠铃划船背如果没有感觉主要是这些问题导致的
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努力了很久终于瘦了一些，但还是肚子大腿粗怎么办
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我的体态分享，改善圆肩驼背，拥有少女薄背
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线上私教不到3周的改变，瘦了9斤体态好了，气质更绝了，发给本人，她说这谁呀?不认识呀哈哈又一个不承认系列
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每次100下，练出马甲线，瘦出小蛮腰 瘦肚子瘦腰
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学会正确沉肩才能避免斜方肌粗大
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瘦斜方肌、练出直角肩这个方法简单有效
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学员居家2个阶段的变化，体态气质变化很大，大后背变薄了，腰臀比也出来了，刚来时不太自信，眼睛中透漏着小心翼翼，现在人由内而外的自信
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两个孩子的宝妈，刚来时和现在好像换了个人腰围瘦了14厘米，大肚子变小了，刚来时背很厚，现在整个人都薄了一大圈!变的更加自信啦，自己都爱上了自己
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哑铃侧平举4大细节讲解，用肩发力，告别斜方肌酸
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如何练背更好看 发力顺序很重要
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臀不酸 ?这样练效率才高很多人 腿酸，膝盖痛，看过来
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腰越来越长?终于找到原因了 前些年把自己的上半身越练越长，突然觉得不对劲了，直到我找到原因和解决方法，哎……还得通过练习找回来!
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坚持这5点，再胖的人都能瘦
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这不是驼背!!千万别练错了肱骨前移导致肩膀内旋、翼状肩胛、曲变直等等问题....还有很多姐妹误以为是驼背，结果越练背越驼快别练了!!今天这套动作带你改善
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有小肚子的宝宝快来测测!看你是皮下脂肪还是内脏脂肪
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3个动作简单易学 一遍打开背部，开肩薄背 3个动作，每个动作做10次为一组一组下来就能感觉到背部被打开坚持训练能改善圆肩驼背、富贵包和颈椎不适等问题
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练臀的3个招牌动作，居家练臀足以训练这个东西一定要坚持
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听我说，两动动作帮助消除斜方肌，真的有用!!消除斜方肌，拥有直角肩
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健身练肩流程照抄|3个经典练肩动作
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四个动作改善小腿外翻、小腿粗、肌肉腿!长期久坐，没有时间锻炼的姐妹快来看看这套动作，坐着随时可练，改善小腿外翻、小腿粗，各种肌肉型，赶紧动起来吧
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斜方肌大，有富贵包，圆肩驼背，肩膀内扣，颈椎不适的可以试试
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简单的一招虐爆臀凹陷
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不跑不跳瘦全身 每天100下
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瘦小腿巨有效!搞定小腿粗壮 肌肉腿脂包肌
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瘦大腿根太快啦
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听我说 这个动作消除斜方肌!!是真的有用长期伏案工作以及平时低头玩手机导致上斜方肌紧张脖子前倾 圆肩扣背不良体态都来了动作能帮忙练出好体态提升气质