先沉肩再练背，原来练背后可以这么好看呀
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我的体态分享 改善翼状肩胛拥有美背直角肩
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练背前一定要学会沉肩方法
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这4个动作练美背好有用!!薄背一寸年轻十岁!想练出薄背!改善富贵包，肩膀内扣，大后背等体态问题，还能练出好看的肩膀教你4个动作在家就能练出好看的背!简单有效
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这是肱骨前移，而不是圆肩驼背哦!
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姐妹们给我冲!!开肩美背、背薄了瘦背#开肩美背、背薄了真好看、真的会显年轻原来的我圆肩驼背、扣肩、翼状肩胛、脖子前倾，现在背薄一寸，年轻十岁
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臀推细节:改善大腿前后侧过多发力
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4次线下背部训练，换了一个人，，背更美了，臀更翘了
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这一招绝了|假胯宽彻底消失胯骨特别宽的同学看过来，平时穿裤子显得腿粗胯宽，这组动作一定要练
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臀不酸 ?这样练效率才高很多人做臀桥腰酸，腿酸，膝盖痛，看过来
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梨型和苹果型身材是需要不同减脂方法的
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努力了很久终于瘦了一些，但还是肚子大腿粗怎么办
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背部王牌动作杠铃划船杠铃划船背如果没有感觉主要是这些问题导致的
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很多人做臀桥腰酸，腿疼，膝盖疼
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古法瘦背真的牛，别笑，巨有用！
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仪态比五官重要 仪态挺拔～肩背训练
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我的体态分享，改善圆肩驼背，拥有少女薄背
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就8Min…急性子瘦背真有用🔥两周减掉后背赘肉❗
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3个动作简单易学 一遍打开背部，开肩薄背 3个动作，每个动作做10次为一组一组下来就能感觉到背部被打开坚持训练能改善圆肩驼背、富贵包和颈椎不适等问题
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4个动作练出迷人肩背 消除斜方肌 富贵包，拥有直角肩
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两个孩子的宝妈，刚来时和现在好像换了个人腰围瘦了14厘米，大肚子变小了，刚来时背很厚，现在整个人都薄了一大圈!变的更加自信啦，自己都爱上了自己
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臀凹陷 妈妈臀 假胯宽 一个动作练到位
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感觉越来越Ｑ弹了
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懒人瘦背天花板！开肩薄背改善体态！背薄一寸年轻十岁~
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瘦大腿根太快啦
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所有女生都来练背！瘦脸真的有用
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瘦斜方肌、练出直角肩这个方法简单有效
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就8Min…懒人瘦背真有用🔥减掉后背赘肉‼️
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每次100下，练出马甲线，瘦出小蛮腰 瘦肚子瘦腰
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不是健身房去不起，是居家练臀更有性价!!
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脸垮双下巴就去练背，坚持一段时间你会来谢我的！
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我的体态逆袭分享 一个动作改善翼状肩胛
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消除富贵包 改善圆肩驼背 拥有好体态
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小基数减脂不要低碳不要疯狂运动更不要死磕有氧，4个解决方法，老底都掏出来了，赶紧收藏起来
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道理都懂，但为啥做不到？1分钟给你讲清楚
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减肥做有氧还是力量？
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简单的一招虐爆臀凹陷
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线上私教不到3周的改变，瘦了9斤体态好了，气质更绝了，发给本人，她说这谁呀?不认识呀哈哈又一个不承认系列
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听我说，两动动作帮助消除斜方肌，真的有用!!消除斜方肌，拥有直角肩
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[练小腿]居然可以瘦腿!!你知道吗?小腿外扩，肌肉发达，小腿粗!!!教你搞定
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臀不酸 ?这样练效率才高很多人 腿酸，膝盖痛，看过来