坚持这5点，再胖的人都能瘦
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保姆级!用一个动作找到背部发力，哑铃划船细节讲解
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学会正确的沉肩 才能避免斜方肌粗大
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梨型和苹果型身材是需要不同减脂方法的
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练背前一定要学会沉肩方法
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一个普通女孩的6年，自我拯救之路当你坚持的东西，终有一天会拥抱你。
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腰越来越长?终于找到原因了 前些年把自己的上半身越练越长，突然觉得不对劲了，直到我找到原因和解决方法，哎……还得通过练习找回来!
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爱运动的女生给人第一感觉
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保持运动女生的不同
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四个动作改善小腿外翻、小腿粗、肌肉腿!长期久坐，没有时间锻炼的姐妹快来看看这套动作，坐着随时可练，改善小腿外翻、小腿粗，各种肌肉型，赶紧动起来吧
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一个塑形老师 关于抓娃娃的之后的反思
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想瘦肚子？不要全靠运动！！怎么回事，一起来看看吧
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这是我见过改善假胯宽zui轻松的动作了今天分享一个简单的动作，每天坚持练三组，你会来谢我
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女孩，请大胆的往前走，离开所有消耗自己的人
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少吃不瘦 多吃就胖，基础代谢怎么恢复
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努力了很久终于瘦了一些，但还是肚子大腿粗怎么办
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脂肪Zui怕的食物
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两个孩子的宝妈，刚来时和现在好像换了个人腰围瘦了14厘米，大肚子变小了，刚来时背很厚，现在整个人都薄了一大圈!变的更加自信啦，自己都爱上了自己
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因为减脂，错过烧烤?NO!选择吃对，烧烤也能好吃不胖
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直腿必练 建立足弓力量改善腿形每个动作坚持一分钟为一组，可以做3-5组每天做15分钟可以有效的建立足弓力量，改善因不良走姿造成的肌肉腿和小腿外翻
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很多新手练臀没感觉，要做好这一步找到臀发力还能翘臀不粗腿
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每天坚持练，背真的越来越薄了
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你有没有想过 你吃的不是食物
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练臀的3个招牌动作，居家练臀足以训练这个东西一定要坚持
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不把减脂做为目的，坚持健康饮食是想成为更好的自己
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不是健身房去不起，是居家练臀更有性价!!
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每天3分钟改善驼背 消除富贵包 低头看手机，和含胸驼背不良坐姿，都是造成富贵包的原因。体态不美观，穿什么衣服都会难看!4个动作，就可以帮助自己消除富贵包!
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我的体态逆袭分享 一个动作改善翼状肩胛
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练臀不会屈髋的姐妹看过来练臀不会屈髋就好比吃饭不会用筷子，不会屈髋的姐妹都给我看过来
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姐妹们练背真的治垮脸 ！！！瘦背拥有好体态
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瘦大腿根太快啦
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单腿硬拉做不好?用这个动作提臀绝了稳定性差，做普通单腿硬拉感觉不好，练起来晃晃悠悠的同学，一定要练习这个动作臀部的精准感受会更强烈,腿部不代偿发力
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手臂训练 男女有别 女生瘦手臂推荐动作
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听我说:两个动作，帮助消除斜方肌 摸一下你的斜方肌是不是又高又厚，捏起来还酸痛
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[练小腿]居然可以瘦腿!!你知道吗?小腿外扩，肌肉发达，小腿粗!!!教你搞定
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4次线下背部训练，换了一个人，，背更美了，臀更翘了
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听我说，两动动作帮助消除斜方肌，真的有用!!消除斜方肌，拥有直角肩
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吃的少的人 往往比较久
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背部王牌动作杠铃划船杠铃划船背如果没有感觉主要是这些问题导致的
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年轻在背 背薄了腰都细啦 原来我的背很厚，圆肩驼背，扣肩，人看起来壮还没有气质，经常练背部肌肉可以改善哦!我有时间就来几组，背薄了腰细，真好看
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学员训练3阶段变化，全身体态体型都发生很大的变化，背部，尤其腰臀比，和腿型