敏感 拖延 胡思乱想 如何停止内耗？ 是你吗？每天没做什么，依然打不起精神，浑身没有力气，感觉活的好累，别人一个眼神和交流，就感觉在盯着你看，或者议论你
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学会正确的沉肩 才能避免斜方肌粗大
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一个塑形老师 关于抓娃娃的之后的反思
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这是我见过改善假胯宽zui轻松的动作了今天分享一个简单的动作，每天坚持练三组，你会来谢我
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背部王牌动作杠铃划船杠铃划船背如果没有感觉主要是这些问题导致的
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学会正确沉肩才能避免斜方肌粗大
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我的体态逆袭分享 一个动作改善翼状肩胛
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这一招绝了|假胯宽彻底消失胯骨特别宽的同学看过来，平时穿裤子显得腿粗胯宽，这组动作一定要练。左右各10个，3-4组
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肚子大可能是肠胃胀气，超简单瘦腹瘦肚子
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一个普通女孩的6年，自我拯救之路当你坚持的东西，终有一天会拥抱你。
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瘦斜方肌、练出直角肩这个方法简单有效
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很多新手练臀没感觉，要做好这一步找到臀发力还能翘臀不粗腿
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想要一字肩一定要多练这个动作，练完斜方肌酸的看过来。
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这一招绝了|假胯宽彻底消失胯骨特别宽的同学看过来，平时穿裤子显得腿粗胯宽，这组动作一定要练 习，左右各10个，3-4组
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听我说:两个动作，帮助消除斜方肌 摸一下你的斜方肌是不是又高又厚，捏起来还酸痛
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四个动作改善小腿外翻、小腿粗、肌肉腿!长期久坐，没有时间锻炼的姐妹快来看看这套动作，坐着随时可练，改善小腿外翻、小腿粗，各种肌肉型，赶紧动起来吧
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4个动作练出迷人肩背 消除斜方肌 富贵包，拥有直角肩
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肚子瘦不下来，马甲线出不来，做好这三点
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听我说 这个动作消除斜方肌!!是真的有用长期伏案工作以及平时低头玩手机导致上斜方肌紧张脖子前倾 圆肩扣背不良体态都来了动作能帮忙练出好体态提升气质
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斜方肌大，有富贵包，圆肩驼背，肩膀内扣，颈椎不适的可以试试
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我的体态分享，改善圆肩驼背，拥有少女薄背
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姐妹们给我冲!!开肩美背、背薄了瘦背#开肩美背、背薄了真好看、真的会显年轻原来的我圆肩驼背、扣肩、翼状肩胛、脖子前倾，现在背薄一寸，年轻十岁
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用这个动作提高臀绝了
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什么身材的女生最难减肥?怎么做?什么样的女生最难减肥?今天一个视频给你讲明白!
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小基数肚子也小了一大圈，腰更细啦马甲线出来了，溜肩驼背改善了，臀也更饱满啦!暖阳17天塑形训练，让你从头到脚的改变
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臀两侧有坑的姑娘们，都来试试这个找个比膝盖低一点的凳子，要负重。把一条腿搭上，吸气臀部向后推，吐气往前回来，每边100个分4组
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17天塑形拥有前凸后翘的身材，腰臀比完美有型!
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改善高低肩一高一低，拥有直角肩
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猜猜我跟学员在干嘛?12岁的宝，对于大基数减脂不能上来就剧烈的运动，应循序渐进的让学员有个过程，对于运动不抗拒，才能更好的改变，加油，你可以成为你想象中的样子
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臀不酸 ?这样练效率才高很多人做臀桥腰酸，腿酸，膝盖痛，看过来
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3个动作简单易学 一遍打开背部，开肩薄背 3个动作，每个动作做10次为一组一组下来就能感觉到背部被打开坚持训练能改善圆肩驼背、富贵包和颈椎不适等问题
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与其费力去讨好别人不如 好好疼惜自己
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减肥做有氧还是力量？
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如果你腿型不太好看，可以多练习这个动作，直腿的同时还能瘦腿，收假胯宽
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这样练硬拉，你的屁股永远也练不翘 呀
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因为减脂，错过烧烤?NO!选择吃对，烧烤也能好吃不胖
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你可以选择做做更有意义的人
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线上私教 学生说臀炸开了，今天练臀姐一直惊呼太酸爽啦！好爽好开心[捂脸]这就是痛并快乐着，哈哈哈 线上私教，不出家门就可以打造好身材，节省时间
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如果你是左边这样的体态，总觉得自己穿衣不好看，没气质，找我就对了，17天打造一副好身材!
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每天坚持练，背真的越来越薄了
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小基数减脂不要低碳不要疯狂运动更不要死磕有氧，4个解决方法，老底都掏出来了，赶紧收藏起来