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京东 11.11 红包
第15集丨周末云南水富半马,赛前最后一个小强度
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厚积薄发,周末见真章
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第9集丨马拉松备训期:细节!细节!还是细节!
第7集丨周五39.6kmLSD,身体扛不住的时候,意志力会带你杀出重围!
第4集丨马拉松12周备训计划第2周,7个2000破一破
12岁小孩哥向我们展示教科书式跑姿
教科书式跑姿~259配速
第14集丨一周俩长距离 顺带陪兄弟p个b
天马赛前最后一个小强度
二百多的碳板鞋,给它上上强度,看看怎么个事【倒金字塔间歇课】
出息了,家人们!我吃到了国家一级运动员的辣堡,爽!
周末没比赛,我要跑8个!
捡漏拿个第四名,开心开心
听说这周末就是仁寿半马了,辣堡我先干了!
仁寿半马,我们来啦
周末不参赛,陪朋友们跑一跑
救命啊,跑又跑不过,卷又卷不动,我跟他们拼了!
这是五公里16分台的腿
第12集丨30km平均配速419,我又悟了
今天去田径场只有一件事!去烟雾弹!
南站冲坡10*400米 73秒一个,均配304开启备战首马无锡的第一节课
第3集丨12周马拉松备训计划,每周一堂LSD必不可少
这步让我跑的乱八七糟的,辣堡反正我是吃饱了!
【每周间歇】1200米的间歇,我要跑10个!
又是被拉爆的一天,舒服
都60岁了,还跑间歇?
状态终于回来了,去田径场搞一堂身体素质训练课!
爽!简简单单雨中35km长距离
跑步搭子,快乐super加倍!
大战再度升级!究竟谁是华阳一哥?5000米二级挑战马拉松一级
最近跑量有点大,血槽空了,家人们
跑步VS公路车,到了山路必须给公路车上一课!【第5集周末跑山】
第2集 | 10公里测试赛刷新了5公里pb!你敢想【马拉松12周备训计划】
挑战约跑100个跑步搭子-第4个
还记得你的第一双薄地跑鞋吗
一个人跑35公里的体验感就是再也不想一个人跑了!
讲真的,有这帮跑步搭子真是我上辈子修来的福气!
兄弟首马252,给他乐的嘴都合不上了!
【周末长距离】今年端午不吃粽子,辣堡管饱!
我悟了!原来网上常看到的5分配是指5m/s的配速
这次10公里轻松跑的课表也不轻松啊
谁家好人五一假期最后一天还早起拉练长距离啊!