京东 11.11 红包
爽！简简单单雨中35km长距离
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一个人跑35公里的体验感就是再也不想一个人跑了！
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【周末高强度有氧】 辣堡管够，吃不了兜着走
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六一到了，跑个36.61 祝各位大小朋友节日快乐吧
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【周末长距离】今年端午不吃粽子，辣堡管饱！
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第3集丨12周马拉松备训计划，每周一堂LSD必不可少
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还记得你的第一双薄地跑鞋吗
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我悟了！原来网上常看到的5分配是指5m/s的配速
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周末长距离：从14公里就想好摆烂的理由了，这下没完成不怪我了吧
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【第一视角】从黑夜跑到白天，谁懂啊，家人们！
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挑战跑步搭子的秘诀：趁他病要他命！
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长距离拉练真难熬啊
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周末没比赛，我要跑8个！
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【每周间歇】1200米的间歇，我要跑10个！
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最近跑量有点大，血槽空了，家人们
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【周末长距离】不睡觉，光跑步。这里有一例反面教材，大家了解一下
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大战再度升级！究竟谁是华阳一哥？5000米二级挑战马拉松一级
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越野跑30公里，替各位小伙伴求个姻缘 【端午安康】
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谁家好人五一假期最后一天还早起拉练长距离啊！
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二百多的碳板鞋，给它上上强度，看看怎么个事【倒金字塔间歇课】
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绷不住了家人们，往常心情不好跑七八公里就透了，今天在外滩跑了23公里都没整明白！
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这次10公里轻松跑的课表也不轻松啊
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又是被拉爆的一天，舒服
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周末不参赛，陪朋友们跑一跑
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4个5000米，疯了家人们
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【跑山】汗流浃背了吧，兄弟
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状态终于回来了，去田径场搞一堂身体素质训练课！
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步频超过180 被称为凌波微步 你练成了吗
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捡漏拿个第四名，开心开心
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跑步修养之猎物和猎人角色随时转换！
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疯了！感觉自己现在强的可怕！一个人居然pb了！
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兄弟们，我太疑惑了！四两面怎么就成减脂餐了？？？
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【周末长距离】单休，一大早集结6大好人长距离LSD拉练，buff叠满了，看谁能好到最后！
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这步让我跑的乱八七糟的，辣堡反正我是吃饱了！
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出息了，家人们！我吃到了国家一级运动员的辣堡，爽！
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你就听我的，上坡加速顶心率就完了
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谁家好人在平平无奇的周五跑24公里的高强度有氧啊！
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【每周强度课】先请自己吃辣堡，再被别人请吃辣堡，今天我就是辣中堡本中！
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我们辣堡是吃饱了！最后必须要让马拉松一级也尝尝辣堡是什么滋味！！！
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注意看，三分配，我只演示一遍！
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我兄弟首马252，我酸死了！