京东 11.11 红包
自己摸索各种跳跃，脑子会了，脚还不会
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新学的乔克塔，我还挺喜欢这个动作的
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单足蛇形已经可以连续走半场了，膝盖韵律真的很重要，虽然我还得靠手和浮腿带一下
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一级步伐通过了，考之前还跟忐忑，因为练习的时候总是中间卡壳。热身的时候赶上刚清完冰对于我来说有点太滑了还摔了，但正式上场的时候还是稳住了，有瑕疵还需要继续努力！
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看我的“就是不摔”合集，我教练说我好吓人
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空转进化，从一开始没有轴不会盘腿，到现在基本上能足周一周，虽然进步的很慢，但是一直在进步就是好的
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集齐所有转三之后，开始摸索双三了，给后面的跳跃和步法打好基础
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学新动作了，老大难的旋转大队再+1，一没有轴，二找不到旋转点，半圈半圈的进步也是进步
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自己摸索出来的转三还得规范一下，前外留不住，前内太快吓人
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连起来不太丝滑，速度快了之后转三也变样了
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所有动作都需要多练习才能有变化，也一定要练习正确的动作，要不后面再改很痛苦
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单足转终于有点型了，自己摸索的，但是还是感觉找不到轴。结尾彩蛋哈哈哈哈哈
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一周跳再+1，loop初成，找到带腿的感觉了但是手好像还不太会带，从半圈到左脚落再到右脚落，很有成就感
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原来做的摇滚步确实不太正确，感受用刃
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后外转三get，终于敢重心踩在后面了，但是后内一直不成
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华尔兹练习，自己感觉跳的好的好像都没录上，还是得有速度才能有高远，但是速度太快就害怕😨
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为什么后内成了之后，华尔兹还是丢了，好吧，还得多练
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一个人的冰场练什么都可以
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开始为二级自由滑努力了，其他动作需要抠细节，S跳还要再熟练，现在很不稳，单跳还能看，放在节目里就变样了怎么办
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想要跳转做得好，基础得先打好，莫霍克跟进转有关系，练好莫霍克是不是进转也会更顺一些（其实我的进转是转三部分问题比较大）
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步法真的是一点一点练出来的，每次都练虽然感觉不到有什么突破，但是累计下来一定是有进步的
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其实自己不太敢练习新动作，怕形成错误的肌肉记忆到时候不好改，但是练其他动作太枯燥了，还是得整点儿活
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赶在人少的时候滑大场的步法，非常爽
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陆地新体验，真的好好玩儿哈哈哈哈哈哈
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好久没有录过前压步了，基础还是得多练
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前压步，感觉自己滑的挺快，但是录出来这个速度一言难尽，求助这个姿态哪里还需要改
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会了之后就疯狂跳，上半年能不能追二级自由滑，单足转多久能成呀
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双足转大概能稳定在7 8圈左右了，位移的距离也在变小，很开心，以前很怕练转，现在每次都能感到自己的进步就很开心
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经过教练的点拨，S跳有控制了，能单脚落了，开心
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转转转…
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北京追二级自由滑，跳转都不是很稳，追级不提前准备真的好痛苦，好焦虑
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双足转圈数有了，下一步要克服跑转了，进转还是不太对，浮腿总是控制不住往前甩
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自己在这里琢磨s跳也不敢多跳，怕动作不对以后不好改
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后外摇滚重心放前面就好容易上刀齿，后内摇滚好丑
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出来玩，草坪也可以练陆地哈哈哈
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还是喜欢练跳，华尔兹是基础，接下来要不断完善，注意细节了
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还有半个月考级，抠细节了，加油吧！
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转怎么才能把右边顺利收回去呀，进转还是没有完全进去
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一级自由滑终于通关了，开始准备二级自由滑了
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一周跳进度:2+0.5+0.5 开始学后外和内点了，先把带腿练好再尝试加到一周，后内和外点跳的时候不能着急起跳，要注意收手和带腿的配合
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祝所有考级人都能一次通过