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阳后训练,安全第一!一定不要着急上强度,先恢复身体,再恢复训练!
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腹肌训练单独拿出来
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100斤的小公举,这么轻
照镜子都想给自己磕头,等我瘦下来。
一个视频告诉你什么是卧推的起桥。
卧推教学第二期,这就是为什么你卧推腰疼!
训练中“伙伴们”一起发呆。@孤独的楼道战神 #日常训练 #力量举 #健身
硬拉带学生第一期,选择合适的站距!
深蹲325kg不轻松啊,预计的350只能下周了
硬拉第三期,带学生的教学视频:总结问题➕呼吸问题。关于核心稳定等干货。学习+
胖的人和熟的人吃火锅对比,第二部,吃涮羊肉的区别。
硬拉第二期,带学生教学视频,预先构建张力!学到记得评论转发。
这胖子挺逗
艹,核心有点松,腰空,马上也要放假了,等回来再继续吧。
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带学生教学系列,硬拉(下)突破好几十公斤。热身张力构建极为重要。#健身干货 #教学视频 #硬拉
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小于@开水 碰到了“心仪”的女生。没想到这么奔放。#健身干货
硬拉知识:一边带学生训练一边给大家分享干货,硬拉回组的意义,还有为什么不能丢掉传统。
比赛解说系列,女子组硬拉,小重量轻松不代表极限体感轻松,相扑太需要技术。@理工男的新能源 视频制作不易,大家点赞转发#力量举 #比赛解说 #硬拉
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带学生教学,分析上次小胖@一杠 矢水 硬拉失败原因,以及如何纠正改进。干活教学。
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温差太大了,从36度直接到5度…
硬拉的启动臀位和发力臀位不是一回事,启动臀位是杠铃离地的时候臀位,具有参考价值,另一个大家补充。#硬拉 #健身干货 #力量举入门
卧推最重要的一个点,学会后给你一个进步的方向!
胖子和瘦子吃饭有什么不同,第一期内蒙火锅篇
和我一起训练,带你一起找动作问题,硬拉重心有多么重要,还有最基本的呼吸。
干货!干货!改动作不一定直接改“对”,有很多时候需要一个中间过渡。或者说,阶段性的改“对”
深蹲腰疼膝盖疼第二期,详细解读如何纠正。动作不对会毁了你的身体!
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