来吧，烧起来吧
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阳后训练，安全第一！一定不要着急上强度，先恢复身体，再恢复训练！
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见山见海见自己，越己阅己再悦己#年度总结 #生活碎片 #健身
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超级干货，热身空杆的目的！大家关于运动损伤可以留言。
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腹肌训练单独拿出来
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【力量举高硕】更新啦，赶紧来围观吧！
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100斤的小公举，这么轻
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照镜子都想给自己磕头，等我瘦下来。
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一个视频告诉你什么是卧推的起桥。
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卧推教学第二期，这就是为什么你卧推腰疼！
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训练中“伙伴们”一起发呆。@孤独的楼道战神 #日常训练 #力量举 #健身
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硬拉带学生第一期，选择合适的站距！
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深蹲325kg不轻松啊，预计的350只能下周了
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硬拉第三期，带学生的教学视频：总结问题➕呼吸问题。关于核心稳定等干货。学习+
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胖的人和熟的人吃火锅对比，第二部，吃涮羊肉的区别。
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硬拉第二期，带学生教学视频，预先构建张力！学到记得评论转发。
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这胖子挺逗
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艹，核心有点松，腰空，马上也要放假了，等回来再继续吧。
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坚持住，你一定会瘦回去！
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#力量提升 引体向上#教学视频 #干货
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带学生教学系列，硬拉（下）突破好几十公斤。热身张力构建极为重要。#健身干货 #教学视频 #硬拉
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@你的软蛋朋友
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【力量举高硕】我的最新作品，快来一睹为快！
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wen hao
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【力量举高硕】更新了一条视频，快来围观！
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小于@开水 碰到了“心仪”的女生。没想到这么奔放。#健身干货
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硬拉知识：一边带学生训练一边给大家分享干货，硬拉回组的意义，还有为什么不能丢掉传统。
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比赛解说系列，女子组硬拉，小重量轻松不代表极限体感轻松，相扑太需要技术。@理工男的新能源 视频制作不易，大家点赞转发#力量举 #比赛解说 #硬拉
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减肥ing
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带学生教学，分析上次小胖@一杠 矢水 硬拉失败原因，以及如何纠正改进。干活教学。
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开心快乐的训练。今天你进步了吗？#力量举 #硬拉
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温差太大了，从36度直接到5度…
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硬拉的启动臀位和发力臀位不是一回事，启动臀位是杠铃离地的时候臀位，具有参考价值，另一个大家补充。#硬拉 #健身干货 #力量举入门
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卧推最重要的一个点，学会后给你一个进步的方向！
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胖子和瘦子吃饭有什么不同，第一期内蒙火锅篇
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和我一起训练，带你一起找动作问题，硬拉重心有多么重要，还有最基本的呼吸。
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干货！干货！改动作不一定直接改“对”，有很多时候需要一个中间过渡。或者说，阶段性的改“对”
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深蹲腰疼膝盖疼第二期，详细解读如何纠正。动作不对会毁了你的身体！
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知识科普来了，卧推为什么脚会滑，如何防止腿驱动脚滑，学到扣1#健身干货 #力量举入门 #卧推