32贴墙站位
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20背脊（背手）
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7_勾绷脚
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01把上压前腿
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腰部训练（组合一）
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02把上压旁腿
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5_把上正吊肩
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10_地面前压腿二分之一
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12地面勾脚压旁腿
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7_抓花篮
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14地面踢前腿
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11_勾脚前压腿
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14_青蛙胯卷腰
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08把上搬旁腿
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18_小飞机-分腿
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15_外开
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4_吸腿卷腰
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8_双手抓脚吊腰_1080p
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05把上踢旁腿绷脚
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5_吸踹腿
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07把上搬前腿
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后腿训练-地面踢腿组合
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16地面趴横叉
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13_压膝盖训练
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31单腿立半脚尖
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13地面下竖叉
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8_平地卷腹
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11地面绷脚压旁腿
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1_扩肩
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旁腿训练 把上踢腿组合
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04把上踢前腿勾脚
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腰部训练 跪立下腰（组合二）
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能力与素质（组合1）
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跳跃训练（组合一）
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腰部训练组合（二）
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前腿训练-地面吸抬腿组合
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直播回放4
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跳跃训练（组合2）
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1-5小鱼吐泡泡（腰部训练）中国艺术科学研究所
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1-1太阳宝宝（基本坐姿训练）
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舞协分解 三级 数星星