坚持俯卧撑第194天，负重16公斤俯卧撑15*4=60个，卷腹50*3=150个，深蹲，折刀俯卧撑 - 视频下载 Video Downloader

坚持俯卧撑第194天，负重16公斤俯卧撑154=60个，卷腹503=150个，深蹲，折刀俯卧撑

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坚持俯卧撑第44天，标准俯卧撑2×100=200个，射手俯卧撑2×30=60个，卷腹40×3=120个，钻石俯卧撑40个

坚持俯卧撑第193天，俯卧撑155=75个，卷腹502=100个

坚持俯卧撑第245天，俯卧撑40+20+15+15+15+15+10=130个，卷腹50个

夏天一出一身汗

坚持俯卧撑第57天，卷腹5×40=200个，哑铃下蹲15×5=75个

坚持俯卧撑第213天，引体向上12×5=60个，俯卧撑15×3=45个，卷腹50×2=100个

坚持俯卧撑第21天，俯卧撑40×7=280个，折刀俯卧撑15×4=60个，卷腹40×4=160个，今天就练了这几项

坚持俯卧撑第43天，标准俯卧撑2×100=200个，射手俯卧撑30×3=90个，卷腹40×3=120个

坚持俯卧撑第222天，引体向上15个，深蹲30+30+50+50+50=210个

坚持俯卧撑第50天，标准俯卧撑1×100=100个，射手俯卧撑4×40=160个，卷腹4×40=160个

坚持俯卧撑第20天，俯卧撑40×3+30×6=300个，腹部40×7=280个

俯卧撑第30天，25*6=150个，新买的俯卧撑工具到了，不习惯，做起来有点吃力，计划每天加一组，看能做到多少个

坚持俯卧撑第156天，负重52斤，俯卧撑15*4=60个，卷腹50+40+40=130个

坚持俯卧撑第209天，引体向上127=84个,俯卧撑157+7=112个,卷腹50个

坚持俯卧撑第248天，俯卧撑150+20=170个，卷腹70×2=140个，哑铃15×2=30个

坚持俯卧撑第8天，俯卧撑30×10=300个，下蹲30×10=300个

坚持俯卧撑第59天，卷腹5×40=200个，哑铃深蹲5×30=150个，哑铃上举5×30=150个

坚持俯卧撑第42天，俯卧撑4×100=400个，卷-4×5=200个，马步蹲

坚持俯卧撑第254天，引体向上1组，卷腹50×3=150个

第一次知道摇摆机也可以练全身的，公园随处可见，有了它还要啥呢

坚持俯卧撑第49天，标准俯卧撑2×100=200个，射手俯卧撑3×40=120个，卷腹3×40=120个

坚持俯卧撑第45天，标准俯卧撑2×100=200个，射手俯卧撑4×40=160个，卷腹3×40=120个

坚持俯卧撑第16天，换一种做法，40*10=400个，差点没把我累趴下了

坚持俯卧撑第31天，俯卧撑40×10=400个，腹部哑铃50×3=150个，哑铃飞鸟25×3=75个

坚持俯卧撑第175天，引体向上12+12=24个，俯卧撑40+14+45+40=139个，卷腹50个

坚持俯卧撑第211天，引体向上12*6=72个，俯卧撑20个，卷腹50×4=200个，健腹轮7个，哑铃上举100个

俯卧撑第33天，25*10=250个，宽窄俯卧撑一起做

酒戒了，坚持每天100个俯卧撑，从今年开始，在平台记录我的坚持，第1天

坚持俯卧撑第38天，俯卧撑2×100=200个，卷腹3×40=120个，跑步

坚持俯卧撑第46天，标准俯卧撑100个，射手俯卧撑4×40=160个，卷腹4×40=160个

坚持俯卧撑第251天，俯卧撑110+15+15+15=155个，哑铃深蹲30×3=90个

坚持俯卧撑第199天，负重俯卧撑15*5=75个,卷腹50×3=150个,哑铃深蹲10+30+30=70个

坚持俯卧撑第15天，40*7=280+20=300个，今天俯卧撑换了一个做法

坚持俯卧撑第58天，卷腹5×40=200个，哑铃5×30=150个，买了一个握力器，开始练习手臂力量

坚持俯卧撑第201天，俯卧撑1210+14+15+40+304=309个，负重深蹲10个，双杠曲臂15×7=105个，引体向上24个，单杠卷腹10×3=30

坚持俯卧撑第40天，练习折刀俯卧撑，射手俯卧撑，马步蹲

坚持俯卧撑第62天，标准30×3=90个，宽距30×3=90个，钻石15×3=45个，卷腹40×3=120个

坚持俯卧撑第10天，俯卧撑30×10=300个，下蹲30×10=300个

坚持俯卧撑第155天，在火车站等车，俯卧撑50+50+20+20+40=180个

坚持俯卧撑第125天，俯卧撑100个，卷腹50个