倒立走16米啦～
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推拉训练——双力臂/倒立撑
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今天是个倒立蠕动的少年
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倒立走+胸触杠
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终于找到了倒立走点加速的感觉
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自有倒立与倒立走完全不是一个难度等级
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佛系备赛，倒立蠕动加双摇
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boazilla宅家手倒立练习（二）
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倒立撑+双力臂
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悬垂高抓+过头蹲
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腿不好就练上肢吧，补充一些倒立撑。
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下蹲翻测试70-110
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借力推/划船/倒立走-昨天容量过大，今天如同死狗
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boa日常训练6.26-双力臂\倒立走
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boa日常训练7.7-倒立走搞定6m
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每周倒立蠕动一次
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大宝抓举-高抓-深蹲-手倒立训练。
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抓举辅助训练——高拉/高抓/宽挺蹲组合
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CF体操动作就是得没事练一会儿-倒立走摸鱼
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短时间输出——单车/过箱burpee/火箭推（最后差了4卡)
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高翻80-90/硬拉/倒立走/双摇——腿好疲劳
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悬垂抓举——减一些容量
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大力训练——宽硬拉/暂停宽硬拉（100-110kg）
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架上挺（60-85）找到了点上送的感觉
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与四个“女孩儿”愉快的下午——Karan（50unbroken意外收获）
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睡觉的时候脖子伤了，搞点实力抓，轻拿轻放
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上肢力量——实力胸触杠+俯卧撑
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吊环双力臂测验——30reps计时（比上次快了4分钟）
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与四个“女孩儿”的愉快下午——Amanda
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体操练一圈～
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高翻组合训练
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连续高翻
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boa日常训练827-倒立走/双力臂/高抓
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抓举训练——发力位抓举+悬垂抓举（60-75kg）
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悬垂下蹲抓
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推力训练——实力推/借力推
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久违的抓举训练（直腿抓/高抓/下蹲抓50-75kg）
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牛年第一练～牛气冲天
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好久不练上挺，意思意思
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6步解锁前臂倒立
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双力臂高抓组合