广州天气真的好热啊，热的裤子都没穿状态
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加长版本，广州大农村……
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请叫真光硬拉王！
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好家伙，抖音被永久封禁了，抖音最后一个视频
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12小时0碳状态，250是稳的
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中山娱乐之旅！状态真不行……
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无力，趁着虚弱状态，去搞搞动作
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握力制裁！次极限握力和锁定练习！
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全长19公里，基本一镜到底，遇到高手了
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第一次闭合200磅
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最近在练这个强力锁定，但是启动就差点了…230都差点起不来！
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叶教练说自然健身就是要冲重量！100公斤做个结束组先
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推几个，准备上班！恢复到145
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停训第三日，更一下视频吧
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电瓶2轮4轮，小日子，交通毒瘤！
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有些乌龟以为离开了乌龟队伍就不是乌龟
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好玩
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逐渐狂暴
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狂奔
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虚假的250/被逗笑了……硬拉软蛋五件套，软杆，阻力带，大相扑，胶片！铁片挂外面！
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今天修正了握法，稳固了足部对起桥的作用，轻松了不少！没力量，只有技术！
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阳就阳吧之105✘10加停顿
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做一下任务，发一下库存！
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【急诊老登】新作上线，快来看看！
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小小破个pr先
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又硬拉，三天一拉
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92公斤推9次再巩固一个月，7月应该能
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理论上155应该是能起来了，两个月内应该能到160，悬浮式纳米技术
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移动路障
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偶遇沐足小王子，给足你镜头
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没东西发，记录一下
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股四头久违的充血感
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素材收集于网络，加速五倍，游戏画面
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继续休息，继续更飙车
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250第三下伤了，270还不是无表情起？280扩大损伤！！运动生涯结束！好耶！
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最近喜欢上硬拉辅助训练
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145/3/3开始补短板，曾经最强的项目变成短板
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下班下班！！！
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新的pr，下个月不冲极限了，又开始专研技术
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核废水技术，135✘5