无力，趁着虚弱状态，去搞搞动作
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臂围25.腿围38.卧推40
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锁定困难症…启动基本没问题，以后得多练习后侧了
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两个月，应该能适应硬杆，锁握吧……
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接化！发！！！
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硬拉老登骂街术！
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十月份的我，实在太水，惨不忍睹
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最近喜欢上硬拉辅助训练
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改善硬拉动作
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发了就是练了，硬杆200长锁定，逐渐魔怔
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最近在练这个强力锁定，但是启动就差点了…230都差点起不来！
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跨年推，娱乐至上，被压？？？不可能的！
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今天修正了握法，稳固了足部对起桥的作用，轻松了不少！没力量，只有技术！
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堆一下容量
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混一下积分
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请叫真光硬拉王！
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有些乌龟以为离开了乌龟队伍就不是乌龟
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第一次闭合200磅
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停训第三日，更一下视频吧
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最近玩抖音多点哈，更新一下才可以
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传统125，相扑165随便拉一下，握力提升了，年底看能不能进三倍俱乐部
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状态拉胯，体重来到67开头
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健身迷思之屁股眨眼
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新的pr，下个月不冲极限了，又开始专研技术
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又进入虚弱期，更飙车吧
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deep dark fantasy
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再次流感第三日，小力病毒2.0
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120✘6.rpe8.5-9
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最近硬拉没啥感觉，应该是两个月没拉的缘故，放个年前的吧，助力带170
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今天没深蹲，那就硬拉吧，随心所欲的计划，哈哈哈
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听说自由重量也是徒手健身，哈哈哈
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250又随时闭合了，果真老年人康复运动
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改了一下技术，真香，日常记录一下子
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小飞一下子
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激活一下神经，开始怼容量了！
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等这两个轮子废了换对扇咚喂图试试水
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又硬拉，三天一拉
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赛后第一拉，神经还是有点疲劳，先搞点小重量……
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破鞋子，改了一下，好用多了！230/12次，今天有在认真的训练！
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练习时长两年半，沉淀一下！100✘6✘8差点没完成！
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继续刺激一下神经，状态逐渐恢复！发了就是练了系列～