又硬拉，三天一拉
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杠子中心离地23.5，好重……减载开始，最后一次大重量硬拉
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虚假的250/被逗笑了……硬拉软蛋五件套，软杆，阻力带，大相扑，胶片！铁片挂外面！
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请叫真光硬拉王！
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两个月，应该能适应硬杆，锁握吧……
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第一次参赛，混个第三，硬拉吊车尾
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3.5倍体重划水一下
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堆一下容量
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硬拉苦手
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硬拉老登骂街术！
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蹲完就艹握力，就当练了硬拉吧！！！
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臂围25.腿围38.卧推40
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暖胎圈+飞行圈250之没有锁定
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硬拉记录一下，三倍俱乐部遥遥无期，啥时候才能入500的门槛啊
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发了就是练了，硬杆200长锁定，逐渐魔怔
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没东西发，记录一下
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力量基本没怎么退步，阳就阳吧
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听说自由重量也是徒手健身，哈哈哈
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同步更新之硬拉日
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今天没深蹲，那就硬拉吧，随心所欲的计划，哈哈哈
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恢复一下，轻松
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菜狗日常
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赛后第一蹲！依托答辩！
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今年就这样吧！8把全记录……第三把深蹲不在计划内，而且太丑就不放✔
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假装备赛第不知道第几日
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虚假的270，第一次完全锁死！
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再次拉280，又失败了，不过没有扭到腰！
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改了一下技术，真香，日常记录一下子
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最近硬拉没啥感觉，应该是两个月没拉的缘故，放个年前的吧，助力带170
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转阴第二天……还有一丢丢咳嗽
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赛前最后一练了，直接躺平！
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阳就阳吧之105✘10加停顿
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92公斤推9次再巩固一个月，7月应该能
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115推到160，留点力气明天硬拉容量日！
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今天修正了握法，稳固了足部对起桥的作用，轻松了不少！没力量，只有技术！
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145/3/3开始补短板，曾经最强的项目变成短板
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最近喜欢上硬拉辅助训练
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一天两次腿，其实这才是完整训练，是我一直偷懒了
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硬拉时候手长，卧推时候手短
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玩一下深蹲，前几天腰闪了一下，好像腰大肌拉到了，哎，还好问题不大
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太轻了，大意了，被压了！