虚假的250/被逗笑了……硬拉软蛋五件套，软杆，阻力带，大相扑，胶片！铁片挂外面！
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首次拉起来250钢片
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杠子中心离地23.5，好重……减载开始，最后一次大重量硬拉
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两个月，应该能适应硬杆，锁握吧……
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第一次参赛，混个第三，硬拉吊车尾
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没啥状态，本来今天想拉到240就算了，不过想着月尾，还是冲一下4倍体重吧！
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又硬拉，三天一拉
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虚假260达成
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最近硬拉没啥感觉，应该是两个月没拉的缘故，放个年前的吧，助力带170
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硬拉老登骂街术！
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暖胎圈+飞行圈250之没有锁定
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握力制裁之长锁定！
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发了就是练了，硬杆200长锁定，逐渐魔怔
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蹲完就艹握力，就当练了硬拉吧！！！
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硬拉苦手
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中山娱乐之旅！状态真不行……
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虚假的膝锁
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流感第三天，太重啦！！！
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传统125，相扑165随便拉一下，握力提升了，年底看能不能进三倍俱乐部
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恢复到250划水状态
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今天没力，高位硬拉出出汗吧
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197.5✘8 rpe9.5继续打磨技术，什么时候才能拉250？
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给腰椎和神经上点强度，一天两次硬拉！
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赛前最后一练了，直接躺平！
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状态拉胯，体重来到67开头
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臂围25.腿围38.卧推40
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3.5倍体重划水一下
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哎！
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硬拉时候手长，卧推时候手短
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假装备赛第不知道第几日
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破鞋子，改了一下，好用多了！230/12次，今天有在认真的训练！
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片子挂两头那可真轻松多了！
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推到背抽筋……胶片是舒服点，不知道为啥
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今天没深蹲，那就硬拉吧，随心所欲的计划，哈哈哈
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250又随时闭合了，果真老年人康复运动
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ipf卧推开把？45✘15给你磕头
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170，长锁定
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减载的效果，下夜班+20克碳水，做组的pr还不是随便破！
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哈哈哈，硬杆，240都不弯？
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回南天，疯狂打滑，减载了！240轻松！
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加长版本，广州大农村……