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坐胯运抓
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五禽戏.虎戏
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华佗五禽戏.虎戏
学熊戏练腰腹,每天15分钟,腰腹真轻松,学笨熊有笨福,笨熊虽笨胃口极好!#华佗五禽戏#五禽戏#华一五禽戏#健康养生
华佗五禽戏猿戏
虎戏
鹿奔,伸筋拔骨开尾闾
五禽戏,虎鹿熊猿鸟 ,引挽体腰,动诸关节,遣汗即出,以当导引
百汇通天,涌泉通地,鹿指金刚,提肩开胯,拉伸脊柱,一个动作练全身,每天练习三分钟,唤醒精气神
华佗五禽戏虎戏
华佗五禽戏虎戏,意想若虎,模仿老虎的动作、形态、呼吸,虎练骨在脊柱气力相合,劲足力壮。
华佗五禽戏熊戏
虎扑开尾闾,尾闾通关,河车逆转,浮阳之气,最随便意动,意动则行,意止则凝
五禽戏.虎戏,练虎威猛之势,腰背不适练虎戏
腰背不适可以尝试五禽戏鹿奔
华佗五禽戏虎戏
虎戏坐胯运抓
四平马步推鹿指,意守劳宫穴定乾坤
华佗五禽戏,猿戏,练猿之灵动,心烦气躁练猿戏
华佗五禽戏.鸟戏
华佗五禽戏鹿抵
五禽戏鹿戏
华佗五禽戏,虎扑
五禽戏虎扑通腰背,呼吸吐纳带动脊柱运动
古八段锦带呼吸口诀版,两手托天理三焦,不练呼吸等于白练!核心:握固掌根顶气!
五禽戏熊推决曰:重吹一口缩小腹,脐做中心紧收住。扩胸绷胃稳如钟,力如爆竹声如柱
五禽戏坐跨运爪
腰背疼痛练习五禽戏,虎扑通关开尾闾
吾有一术,名五禽之戏,一曰虎,二曰鹿,三曰熊,四曰猿,五曰鸟
吾有一术,名五禽之戏:一曰虎,二曰鹿,三曰熊,四曰猿,五曰鸟。亦以除疾,兼利蹄足,以当导引。
华佗五禽戏.虎戏.伸筋拔背,练虎威猛之势,呼吸吐纳,气吞万里如虎。
华佗五禽戏,虎戏
华佗五禽戏,熊戏
四平马步升阳桩,意守鹿指定乾坤,正气内守,骨正筋柔
华佗五禽戏,坐跨运爪:眼随手动,腰马合一,静能生慧。
虎戏,坐动运抓,腰马合一,眼随手动!虎戏吐纳,静气宁神。
华佗五禽戏鹿奔
五禽戏鹿戏,意守劳宫定乾坤, 一吸一呼为一息,习气养精,养形,养意,养神。精、气、神、形、意,贯通一体。
华佗五禽戏熊戏
啄吞自笑如孤鹤,导引何妨效五禽。
华佗五禽戏鸟戏
虎戏的虎爪怎么练?这么学就简单多了